همانطور که می‌دانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنید. آووکادو یکی از مفیدترین و مغذی‌ترین میوه‌ها است. [...]

حفظ وزن مطلوب، لازمه سلامتی است و بسیاری از افراد سعی کرده‌اند یک رژیم غذایی مغذی را برای کاهش وزن دنبال کنند. افزودن برخی از مواد غذایی به رژیم غذایی به کاهش وزن و لاغری افراد کمک [...]

کتان که به عنوان بذر کتان نیز شناخته می‌شود، یک محصول غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر با کاربردهای متفاوت است. دانه‌های کتان از چند طریق می‌توانند باعث لاغری شوند، در این مقاله تاثیر دانه [...]

هزاران سال است که سرکه سیب به عنوان یک نوشیدنی برای افزایش سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده است نشان می‌دهد که سرکه سیب فواید بسیار زیادی برای افزایش سلامتی [...]

همانطور که می‌دانید شکلات تلخ از گیاه کاکائو به دست می‌آید که بیشتر در غرب آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا یافت می‌شود. طبق نظر برخی متخصصان شکلات تلخ فواید سلامتی متعددی دارد که یکی از آنها لاغری [...]

زنجبیل گیاهی گلدار است که بیشتر مردم از ریشه آن برای آشپزی و پخت و پز استفاده می‌کنند. برخی از متخصصان معتقدند مصرف زنجیبل باعث لاغری می‌شود، اما تاثیر زنجبیل بر لاغری چیست و چگونه می‌توان با [...]

قهوه یکی از نوشیدنی محبوب در جهان است که طرفداران زیادی دارد، اثرات این نوشیدنی محبوب بر مدیریت وزن و تاثیر قهوه بر لاغری متفاوت است. در این مقاله چند تاثیر قهوه بر لاغری را معرفی و [...]

فلفل چیلی یک گیاه طبیعی است که ممکن است از چند طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در این مقاله تاثیر فلفل چیلی بر لاغری را بررسی می‌کنیم.   نگاهی بر فلفل چیلی: در مقاله [...]

بسیاری از افراد به دلیل چربی و کالری بالای آجیل‌ها از مصرف آنها خودداری می‌کنند. با این حال بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که اگر آجیل‌ها را به طور منظم مصرف کنید، نه تنها وزن‌تان افزایش نمی‌یابد، [...]

عده‎‌ای از افراد بر این باورند که حبوبات باعث چاقی می‌شوند، بنابراین از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. با این حال باید گفت حبوبات و لاغری ارتباط زیادی با یکدیگر دارند و حبوبات به چند دلیل می‌توانند باعث [...]