8 01, 1403

راهکارهای کاهش گرسنگی حین رژیم لاغری

1402-07-04T19:27:09+03:30فروردین 8ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

همه رژیم‌های غذایی کاهش وزن با کاهش کالری دریافتی باعث چربی سوزی بدن می‌شوند، در برخی موارد این کاهش کالری دریافتی ممکن است منجر به گرسنگی شدیدی در افرادی که رژیم می‌گیرند شود. در این مقاله ما [...]

1 01, 1403

راهکار بر طرف کردن بیحالی حین رژیم لاغری

1402-07-04T19:15:14+03:30فروردین 1ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

خستگی و بی حالی در طول روز می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد. رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن یکی از این دلایل است. در این مقاله علت خستگی و بی حالی در رژیم لاغری و راهکار [...]

28 12, 1402

آیا برای لاغری باید کربوهیدرات‌ها را از رژیم غذایی حذف کنیم؟

1402-06-21T12:14:24+03:30اسفند 28ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

بیشتر افراد این تصور را دارند که برای لاغری و کاهش وزن باید کربوهیدرات‌ها مثل سیب‌زمینی، برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف کنند و مصرف پروتئین‌ها و چربی‌ها را افزایش دهند. اما آیا حذف [...]

27 12, 1402

رژیم کتوژنیک: مزایا و معایب علمی و معتبر این رژِیم برای بدن

1402-12-17T10:49:36+03:30اسفند 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

رژیم کتوژنتیک، یکی از رژیم‌هایی است که هدف آن کاهش وزن و لاغری می‌باشد. به طور کلی این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات و پر چرب است؛ این رژیم نیز همانند سایر رژیم‌ها، مزایا و معایبی برای [...]

26 12, 1402

آیا کالری شماری می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟

1402-06-21T12:05:58+03:30اسفند 26ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

همه ما ‌می‌دانیم که برای کاهش وزن باید کالری دریافتی خود را کاهش دهیم، اما همانگونه که دریافت کالری اضافی و پرخوری از کاهش وزن جلوگیری می‌کند، کم خوری نیز می‌تواند از روند کاهش وزن جلوگیری کند [...]

23 11, 1402

ایده وعده تقلب در رژیم:بهترین غذاهایی که می‌توانید در وعده تقلب مصرف کنید

1402-05-17T09:36:31+03:30بهمن 23ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

بیشتر مردم می‌خواهند بدنی لاغر و عضلانی داشته باشند، بنابراین آنها فکر می‌کنند که برای رسیدن به این هدف باید به طور کلی غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارند؛ اما اینطور نیست! طبق نظر متخصصان افراد [...]

14 11, 1402

تاثیر ماهی تن بر لاغری: حقایق تغذیه‌ای ماهی تن و فواید سلامتی

1402-05-03T09:33:25+03:30بهمن 14ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

کنسرو ماهی تن یکی از غذاهای اصلی بسیاری از آشپزخانه‌هاست. ماهی تن دارای چندین ماده مغذی است که باعث لاغری شده و سلامتی را افزایش می‌دهند. با این حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید [...]

11 11, 1402

تاثیر دانه چیا بر لاغری: فواید دانه چیا بر لاغری و افزایش سلامتی چیست؟

1402-04-27T11:33:47+03:30بهمن 11ام, 1402|لاغری و چربی سوزی|

دانه چیا یک شبه غلات مغذی است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. این دانه در سال‌های اخیر به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است و ادعاها درباره فواید سلامتی آن [...]

9 11, 1402

6 تاثیر کدو حلوایی بر لاغری و افزایش سلامتی بدن

1402-04-27T11:25:21+03:30بهمن 9ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

کدو حلوایی یک سبزی سالم و همه کاره است که سرشار از انواع مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. کدو حلوایی بسیار لذیذ و مغذی است. در این مقاله 9 تاثیر [...]

4 11, 1402

تاثیر پنیر کاتیج بر لاغری: چرا بیشتر رژیم‌های لاغری حاوی پنیر کاتیج هستند؟

1402-04-21T14:59:08+03:30بهمن 4ام, 1402|لاغری و چربی سوزی|

پنیر کاتیج یک پنیر رژیمی است که محبوبیت آن در چند دهه اخیر افزایش یافته و بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود از آن استفاده می‌کنند. این پنیر کم کالری است و طعمی ملایم دارد، علاوه [...]

بارگذاری پست های بیشتر