فیتنس مازارس
سایت تخصصی آموزش مربی
و ارائه برنامه تمرین و رژیم
محصولات رایگان آموزش مربی
سریال آموزشی عضلهسازی موثر
در این سریال آموزشی بهترین راهکارهای تمرینی، رژیمی و مکملی
برای افزایش سایز عضلانی ارائه شده است:
2302, 1403
نحوه نوشتن برنامه بدنسازی تخصصی بانوان(قسمت 30م-آخر)
بر خلاف اعتقاد عموم، برنامه بدنسازی بانوان باید کمی نسبت به برنامه بدنسازی آقایان متفاوت باشد. نکاتی باید در برنامه [...]
2501, 1403
رژیم غذایی عضلهسازی بدون مکمل، چطور باید باشد؟ قسمت 29م
بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران اعتقاد دارند که بدون مکمل نمیتوانند عضلهسازی کنند اما این موضوع اشتباه است. بله این [...]
آخرین مطالب بلاگ
چگونه با رژیم پالئو کاهش وزن زیادی تجربه کنیم؟ نکاتی که باید بدانید!
یکی از رژیمهای غذایی که باعث افزایش سلامتی کلی بدن میشود و مزایای زیادی برای بدن [...]
کاهش اصولی و ایمن کالری دریافتی
افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستند. صرف نظر از دلیل شما [...]
چگونه حتی با افزایش سن هم، سریع لاغر شوید! 20 راهکار تست شده!!!
بسیاری از بزرگسالان این تصور را دارند که با افزایش سن، به دلیل پایین آمدن میزان [...]
چرا چربی در ناحیه شکم و پهلو ذخیره میشود و چطور میتوانید این مشکل را حل کنید؟
برخی از افراد، به دلایل مختلفی، مستعد افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر هستند. ممکن [...]