faezehchoobineh

درباره faezehchoobineh

این نویسنده هنوز جزئیاتی وارد نکرده است.
faezehchoobineh تاکنون 177 مطلب را ایجاد کرده است.
24 09, 1403

چگونه با رژیم پالئو کاهش وزن زیادی تجربه کنیم؟ نکاتی که باید بدانید!

1403-07-12T10:27:09+03:30آذر 24ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

یکی از رژیم‌های غذایی که باعث افزایش سلامتی کلی بدن می‌شود و مزایای زیادی برای بدن دارد، رژیم پالئو است. این رژیم بر اساس آنچه سرخ پوستان آمریکا در گذشته می‌خوردند، طراحی شده است. در این مقاله [...]

17 09, 1403

کاهش اصولی و ایمن کالری دریافتی

1403-07-12T10:15:37+03:30آذر 17ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود  هستند. صرف نظر از دلیل شما برای کاهش کالری دریافتی، کاهش غیر اصولی و زیاد از حد کالری دریافتی می‌تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. در [...]

10 09, 1403

چگونه حتی با افزایش سن هم، سریع لاغر شوید! 20 راهکار تست شده!!!

1403-07-02T10:05:20+03:30آذر 10ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از بزرگسالان این تصور را دارند که با افزایش سن، به دلیل پایین آمدن میزان متابولیسم و برخی دلایل دیگر، کاهش وزن دشوارتر می‌شود. به طور کلی درباره کاهش وزن با افزایش سن ، مطالعات معتبر [...]

3 09, 1403

چرا چربی در ناحیه شکم و پهلو ذخیره می‌شود و چطور می‌توانید این مشکل را حل کنید؟

1403-07-02T10:07:58+03:30آذر 3ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

برخی از افراد، به دلایل مختلفی، مستعد افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر هستند. ممکن است این دسته از افراد پاهای لاغری داشته باشند، اما دچار ذخیره چربی در ناحیه شکم و کمر شوند. در این [...]

26 08, 1403

چگونه در 2ماه 2 برابر عضله‌سازی کنید؟ پاسخ محققین را بخوانید

1403-07-02T10:09:16+03:30آبان 26ام, 1403|تمرین|

بیشتر ورزشکاران می‌دانند که، استراحت و تغذیه بعد از ورزش، اهمیت خاصی در ریکاوری عضلات دارد. با این حال برخی سوالات درباره نحوه ریکاوری، خوردن مواد غذایی و میزان استراحت مورد نیاز، برای به حداکثر رساندن ریکاوری [...]

19 08, 1403

این موانع را برطرف کنید تا عضله‌سازی‌تان را چند برابر کنید

1403-07-02T10:10:02+03:30آبان 19ام, 1403|افزایش وزن و عضله سازی|

رشد عضلانی یکی از عناصر مهم از یک برنامه کلی تناسب اندام است، که وظیفه کارهای قدرتی و سرعتی را برعهده دارد و می‌تواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد. از آنجایی که عضله سازی یکی از [...]

12 08, 1403

عملکرد اصلی کربوهیدرات‌ها: طبق نظر محققین، کربوهیدرات همیشه چاق‌کننده نیست!

1403-07-02T10:10:46+03:30آبان 12ام, 1403|تغذیه|

یکی از ریز مغذی‌های مهمی که در اکثر غذاها یافت می‌شود، کربوهیدرات‌ها هستند. به طور کلی متخصصان وجود کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی را ضروری می‌دانند. در این مقاله عملکرد اصلی کربوهیدرات‌ها در بدن را معرفی و دلیل [...]

5 08, 1403

درمان سلولیت بدون دارو و جراحی فقط با این ورزش‌ها و تمرینات!

1403-07-02T10:11:25+03:30آبان 5ام, 1403|تمرین, لاغری و چربی سوزی|

افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلف، می‌توانند سلولیت را تجربه کنند و به دنبال راهکاری برای درمان آن باشند. یکی از راهکارهای درمان سلولیت، ورزش و تمرین منظم است. در این مقاله بهترین تمرینات برای [...]

2 08, 1403

آیا بدون رژیم هم می‌توان کاهش وزن داشت؟ راهکار آن چیست؟

1403-05-04T15:38:18+03:30آبان 2ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

همانطور که می‌دانید، چاقی در اثر دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن رخ می‌دهد. بنابراین اصلی‌ترین راهکار کاهش وزن، مدیریت کالری دریافتی و رژیم گرفتن است. اما آیا بدون رژیم هم می‌توان کاهش وزن داشت؟ در [...]

30 07, 1403

9 خوراکی مهم برای طرفداران رژیم سالم‌خوری

1403-07-02T10:18:13+03:30مهر 30ام, 1403|تغذیه|

یکی از رژیم‌های غذایی متعادل که باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود، رژیم غذایی سالم خوری است. این رژیم حاوی غذاهای سالم است؛ در این مقاله 9 خوراکی رژیم سالم خوری را معرفی و تاثیر هر یک [...]

بارگذاری پست های بیشتر