سریال عضله سازی موثر:مباحث تمرینی و رژیمی و مکملی برای عضله سازی1401-08-18T08:57:49+00:00

سریال آموزشی عضله سازی موثر

909, 1401

اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله‌سازی موثر)

سوالی که زیاد پرسیده می‌شوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسب‌اندام، اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این دو قائل باشیم؟ اگر [...]

2208, 1401

آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت 12 سریال عضله سازی موثر)

در این قسمت از سریال عضله‌سازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران حجم و عضله‌سازی در [...]

1108, 1401

چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟(نچرال)

آیا ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کرده‌اید؟ چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله‌سازی کنیم؟ باید بگوییم [...]

208, 1401

عضله سازی چندبرابری (قسمت یازدهم سریال عضله‌سازی موثر)

  اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های تحریک هایپرتروفی با [...]

2905, 1401

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)

  آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟ یکی از مکمل‌هایی که به کرات در دوره‌های مکملی تجویز می‌شود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در دوره حجم و [...]

105, 1401

عضله سازی برای لاغرها (قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)

یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی و مکمل [...]

1104, 1401

عضله سازی سریع (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)

در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی است که نیاز به [...]

302, 1401

چرا حجم نمی‌گیرم؟ (قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)

تا کنون شده با وجود تلاش زیاد در باشگاه، حجمی که مد نظرتان است را به دست نیاورید؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در [...]

2001, 1401

مکمل‌های عضله‌سازی: برترین‌ها (قسمت پنجم سریال عضله‌سازی موثر)

مکمل‌ها گاهی اوقات می‌توانند ضروری باشند. برای بعضی افراد مصرف مکمل بسیار کمک‌کننده است. در قسمت پنجم سریال عضله‌سازی موثر در مورد مکمل‌های عضله‌سازی صحبت شده است. [...]

2812, 1400

رژیم غذایی عضله‌سازی: 3 ویژگی مهم(قسمت چهارم سریال عضله‌سازی موثر)

  هر رژیم غذایی عضله‌سازی دارای ویژگی‌های خاصی است که شامل تعادل کالری‌ مثبت، پروتئین به اندازه و دریافت کربوهیدرات کافی می‌باشد. در ادامه درباره‌ی هرکدام از [...]