سریال آموزشی عضله سازی موثر
عضلهسازی بازو: 4 قدم کاربردی(قسمت 17م سریال عضلهسازی موثر)
در این قسمت از سریال عضلهسازی موثر میخواهیم در رابطه با عضلهسازی بازو صحبت کنیم. همانطور که میدانید عضلات بازو یکی از قسمتهای پرطرفدار بین خانمها و [...]
وی بهتره یا گینر؟ قسمت شانزدهم سریال عضله سازی موثر
مکملهای وی و گینر جزء پرکاربردترین مکملهای بدنسازی هستند. اما سوالی که زیاد مطرح میشود این است: وی بهتره یا گینر؟
چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضلهسازی موثر
این مقاله اصول تمرینی و تغذیه ای برای افرادی که به سختی وزن می گیرند ارائه داده است. پاسخ به سوال چگونه چاق شویم!
بی سی ای ای و عضلهسازی؟ موثر است یا بیفایده؟(قسمت پانزدهم سریال)
در رابطه با مکمل بی سی ای ای و عضلهسازی نظرات مختلفی وجود دارد. آیا مکمل بی سی ای ای میتواند منجر به عضلهسازی [...]
عضلهسازی بدون مکمل (قسمت چهاردهم سریال عضلهسازی موثر)
قرار نیست که همه بدنسازان به مکمل وابسته باشند! در این قسمت از سریال عضلهسازی موثر در مورد همین موضوع صحبت میکنیم. آیا عضلهسازی بدون [...]
اول عضلهسازی کنیم یا چربیسوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضلهسازی موثر)
سوالی که زیاد پرسیده میشوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسباندام، اول عضلهسازی کنیم یا چربیسوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این دو قائل [...]
آیا هوازی برای عضلهسازی مضر است؟(قسمت 12 سریال عضله سازی موثر)
در این قسمت از سریال عضلهسازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران حجم و [...]
چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟(نچرال)
آیا عضله سازی قابل توجه بدون استروئید ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کردهاید؟ چگونه بدون داروهای [...]
عضله سازی چندبرابری (قسمت یازدهم سریال عضلهسازی موثر)
اگر میخواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزمهای هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزمهای تحریک هایپرتروفی [...]
آیا گلوتامین عضلهسازی میکند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)
آیا گلوتامین عضلهسازی میکند؟ یکی از مکملهایی که به کرات در دورههای مکملی تجویز میشود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در دوره حجم [...]