دانه چیا یک شبه غلات مغذی است که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. این دانه در سال‌های اخیر به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است و ادعاها درباره فواید سلامتی آن [...]

کدو حلوایی یک سبزی سالم و همه کاره است که سرشار از انواع مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. کدو حلوایی بسیار لذیذ و مغذی است. در این مقاله 9 تاثیر [...]

پنیر کاتیج یک پنیر رژیمی است که محبوبیت آن در چند دهه اخیر افزایش یافته و بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود از آن استفاده می‌کنند. این پنیر کم کالری است و طعمی ملایم دارد، علاوه [...]

میوه‌ها یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم هستند. در واقع میوه‌ها فوق العاده مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبرها هستند. اما تاثیر میوه بر لاغری چیست و میوه‌ها چگونه‌ [...]

ماهی سالمون یکی از بهترین انواع ماهی‌ها است، بیشتر محققان معتقدند تاثیر ماهی سالمون بر لاغری و افزایش سلامتی کلی بدن زیاد است و مصرف آن را در دوره لاغری توصیه می‌کنند؛ اما چرا؟ در این مقاله [...]

همانطور که می‌دانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنید. آووکادو یکی از مفیدترین و مغذی‌ترین میوه‌ها است. [...]

حفظ وزن مطلوب، لازمه سلامتی است و بسیاری از افراد سعی کرده‌اند یک رژیم غذایی مغذی را برای کاهش وزن دنبال کنند. افزودن برخی از مواد غذایی به رژیم غذایی به کاهش وزن و لاغری افراد کمک [...]

کتان که به عنوان بذر کتان نیز شناخته می‌شود، یک محصول غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر با کاربردهای متفاوت است. دانه‌های کتان از چند طریق می‌توانند باعث لاغری شوند، در این مقاله تاثیر دانه [...]

هزاران سال است که سرکه سیب به عنوان یک نوشیدنی برای افزایش سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده است نشان می‌دهد که سرکه سیب فواید بسیار زیادی برای افزایش سلامتی [...]

همانطور که می‌دانید شکلات تلخ از گیاه کاکائو به دست می‌آید که بیشتر در غرب آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا یافت می‌شود. طبق نظر برخی متخصصان شکلات تلخ فواید سلامتی متعددی دارد که یکی از آنها لاغری [...]