رژیم کتوژنیک: مزایا و معایب علمی و معتبر این رژِیم برای بدن
رژیم کتوژنتیک، یکی از رژیمهایی است که هدف آن کاهش وزن و لاغری میباشد. به طور کلی این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات و پر چرب است؛ این رژیم نیز همانند سایر رژیمها، مزایا و معایبی برای [...]
faezehchoobineh1402-12-17T10:49:36+03:30اسفند 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
رژیم کتوژنتیک، یکی از رژیمهایی است که هدف آن کاهش وزن و لاغری میباشد. به طور کلی این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات و پر چرب است؛ این رژیم نیز همانند سایر رژیمها، مزایا و معایبی برای [...]
faezehchoobineh1402-06-21T12:05:58+03:30اسفند 26ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
همه ما میدانیم که برای کاهش وزن باید کالری دریافتی خود را کاهش دهیم، اما همانگونه که دریافت کالری اضافی و پرخوری از کاهش وزن جلوگیری میکند، کم خوری نیز میتواند از روند کاهش وزن جلوگیری کند [...]
faezehchoobineh1402-06-07T09:59:53+03:30اسفند 14ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|
همه ما از اواسط 30 سالگی شروع به از دست دادن تدریجی توده عضلانی خواهیم کرد و با افزایش سن سارکوپنی( از دست دادن توده عضلانی) افزایش مییابد. با این حال افرادی که فعال هستند و برخی [...]
faezehchoobineh1402-05-25T12:24:03+03:30اسفند 9ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|
اغلب ورزشکاران که میخواهند عضله سازی زیادی داشته باشند، تمرکز خود را روی وعدههای غذایی اصلی میگذارند و از میان وعده قبل از خواب غافل میشوند. خوردن غذای مناسب قبل از خواب میتواند به نوبه خود تاثیر [...]
faezehchoobineh1402-05-17T09:36:31+03:30بهمن 23ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
بیشتر مردم میخواهند بدنی لاغر و عضلانی داشته باشند، بنابراین آنها فکر میکنند که برای رسیدن به این هدف باید به طور کلی غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارند؛ اما اینطور نیست! طبق نظر متخصصان افراد [...]
faezehchoobineh1402-05-03T09:47:41+03:30بهمن 16ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|
حجم دهی یا عضله سازی اصطلاحی است که بیشتر توسط بدنسازان استفاده میشود. این اصطلاح به افزایش تعداد کالری مصرفی بیش تر از نیاز بدن در ترکیب با تمرینات سنگین وزن اشاره دارد. بسیاری از افراد لاغر [...]
faezehchoobineh1402-05-03T09:33:25+03:30بهمن 14ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
کنسرو ماهی تن یکی از غذاهای اصلی بسیاری از آشپزخانههاست. ماهی تن دارای چندین ماده مغذی است که باعث لاغری شده و سلامتی را افزایش میدهند. با این حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید [...]
faezehchoobineh1402-04-27T11:25:21+03:30بهمن 9ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
کدو حلوایی یک سبزی سالم و همه کاره است که سرشار از انواع مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است. کدو حلوایی بسیار لذیذ و مغذی است. در این مقاله 9 تاثیر [...]
faezehchoobineh1402-04-15T09:51:14+03:30دی 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
ماهی سالمون یکی از بهترین انواع ماهیها است، بیشتر محققان معتقدند تاثیر ماهی سالمون بر لاغری و افزایش سلامتی کلی بدن زیاد است و مصرف آن را در دوره لاغری توصیه میکنند؛ اما چرا؟ در این مقاله [...]
faezehchoobineh1402-04-15T10:02:41+03:30دی 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
همانطور که میدانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی میتواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری از بیماریها جلوگیری کنید. آووکادو یکی از مفیدترین و مغذیترین میوهها است. [...]