23 11, 1402

ایده وعده تقلب در رژیم:بهترین غذاهایی که می‌توانید در وعده تقلب مصرف کنید

1402-05-17T09:36:31+03:30بهمن 23ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

بیشتر مردم می‌خواهند بدنی لاغر و عضلانی داشته باشند، بنابراین آنها فکر می‌کنند که برای رسیدن به این هدف باید به طور کلی غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارند؛ اما اینطور نیست! طبق نظر متخصصان افراد [...]

16 11, 1402

کالری مورد نیاز برای عضله سازی در افراد لاغر

1402-05-03T09:47:41+03:30بهمن 16ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

حجم دهی یا عضله سازی اصطلاحی است که بیشتر توسط بدنسازان استفاده می‌شود. این اصطلاح به افزایش تعداد کالری مصرفی بیش تر از نیاز بدن در ترکیب با تمرینات سنگین وزن اشاره دارد. بسیاری از  افراد لاغر [...]

14 11, 1402

تاثیر ماهی تن بر لاغری: حقایق تغذیه‌ای ماهی تن و فواید سلامتی

1402-05-03T09:33:25+03:30بهمن 14ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

کنسرو ماهی تن یکی از غذاهای اصلی بسیاری از آشپزخانه‌هاست. ماهی تن دارای چندین ماده مغذی است که باعث لاغری شده و سلامتی را افزایش می‌دهند. با این حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید [...]

9 11, 1402

6 تاثیر کدو حلوایی بر لاغری و افزایش سلامتی بدن

1402-04-27T11:25:21+03:30بهمن 9ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

کدو حلوایی یک سبزی سالم و همه کاره است که سرشار از انواع مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. کدو حلوایی بسیار لذیذ و مغذی است. در این مقاله 9 تاثیر [...]

27 10, 1402

آیا ماهی سالمون به لاغری و سلامتی کمک می‌کند؟

1402-04-15T09:51:14+03:30دی 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

ماهی سالمون یکی از بهترین انواع ماهی‌ها است، بیشتر محققان معتقدند تاثیر ماهی سالمون بر لاغری و افزایش سلامتی کلی بدن زیاد است و مصرف آن را در دوره لاغری توصیه می‌کنند؛ اما چرا؟ در این مقاله [...]

27 10, 1402

آیا آووکادو برای کنترل یا کاهش وزن مفید است؟

1402-04-15T10:02:41+03:30دی 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

همانطور که می‌دانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنید. آووکادو یکی از مفیدترین و مغذی‌ترین میوه‌ها است. [...]

2 10, 1402

تاثیر فلفل چیلی بر لاغری: آیا فلفل چیلی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

1402-03-18T11:19:39+03:30دی 2ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

فلفل چیلی یک گیاه طبیعی است که ممکن است از چند طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در این مقاله تاثیر فلفل چیلی بر لاغری را بررسی می‌کنیم.   نگاهی بر فلفل چیلی: در مقاله [...]

29 09, 1402

تاثیر آجیل بر لاغری: آیا آجیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

1402-03-09T10:34:00+03:30آذر 29ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از افراد به دلیل چربی و کالری بالای آجیل‌ها از مصرف آنها خودداری می‌کنند. با این حال بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که اگر آجیل‌ها را به طور منظم مصرف کنید، نه تنها وزن‌تان افزایش نمی‌یابد، [...]

27 09, 1402

حبوبات و لاغری: کدام حبوبات برای لاغری مناسب‌تر هستند؟

1402-03-09T11:46:46+03:30آذر 27ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

عده‎‌ای از افراد بر این باورند که حبوبات باعث چاقی می‌شوند، بنابراین از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. با این حال باید گفت حبوبات و لاغری ارتباط زیادی با یکدیگر دارند و حبوبات به چند دلیل می‌توانند باعث [...]

25 09, 1402

آیا ماهی باعث لاغری می‌شود؟ کدام ماهی‌ها برای لاغری مفیدتر هستند؟

1402-03-04T10:02:10+03:30آذر 25ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

یکی از سالم‌ترین غذاهایی که می‌‍‌توانید مصرف کنید ماهی‌ است. ماهی منبع خوبی از پروتئین است که می‌تواند به عضله سازی و کاهش وزن کمک کند. اما تاثیر ماهی بر لاغری چیست و چگونه می‌تواند به کاهش [...]

بارگذاری پست های بیشتر