تغذیه
12 09, 2020

در رژیم لاغری چی بخوریم؟ بایدها و نبایدهای رژیم لاغری

2020-09-13T11:09:28+03:30سپتامبر 12th, 2020|تغذیه|

برای لاغر شدن باید در ابتدا مشخص کنید که در طول روز باید چقدر بخورید. مقدار مواد غذایی مورد نیاز با استفاده از یک محاسبه‌گر به دست می‌آید که می‌توانید از این سایت استفاده کنید. البته اگر [...]

9 05, 2020

رژیم کاهش وزن همراه با نمونه

2020-05-11T18:06:56+03:30می 9th, 2020|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

مهمترین اصل کاهش وزن رعایت یک رژیم غذایی اصولی است. به همین دلیل تقاضای رژیم کاهش وزن برای افرادی که اضاف وزن دارند افزایش یافته است. در این میان عده‌ای سودجو رژیم‌های غذایی غیر اصولی پیشنهاد می‌دهند. [...]

21 03, 2020

لاغری بدون ورزش: چطور بدون ورزش لاغر شوید.

2020-05-11T18:04:44+03:30مارس 21st, 2020|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

نها راهی که برای لاغری بدون ورزش پیش رو دارید رعایت رژیم غذایی است. برای اینکه بتوانید لاغر شوید باید کالری دریافتی از طریق مواد غذایی را کاهش دهید.

14 03, 2020

وبینار تنظیم برنامه تمرین و تغذیه با رویکرد سیکل‌بندی

2020-03-15T15:28:22+03:30مارس 14th, 2020|تغذیه, تمرین, لاغری و چربی سوزی, مربی ها و حرفه ای ها, مکمل|

سیکل‌بندی به منظور برنامه‌ریزی برای به دست آوردن حداکثر نتیجه در کمترین زمان و کمترین عوارض انجام می‌شود. اگر با بدنسازی و تنظیم برنامه تمرین و تغذیه آشنا ..

29 02, 2020

برای عضله سازی چه بخوریم

2020-04-13T14:40:00+03:30فوریه 29th, 2020|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

همانطور که می‌دانید مواد غذایی مختلف مقدار کربوهیدرات، پروتئین، چربی و کالری مختلفی دارند. هر کدام از درشت مغذی‌ها اهداف خاصی را در بدن دنبال می‌کنند.

22 02, 2020

رژیم غذایی برای تقویت مفاصل

2020-02-16T16:50:46+03:30فوریه 22nd, 2020|تغذیه|

یک رژیم غذایی ایده‌آل و مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا3، کلسیم و ... در تقویت مفاصل بسیار ضروری است. در این مقاله هدف بررسی مواد غذایی حاوی مواد یاد شده است.

18 01, 2020

6 نکته که باید در رژیم لاغری رعایت شود

2020-02-10T16:44:31+03:30ژانویه 18th, 2020|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

رژیم‌های لاغری نیازمند یک سری اصول هستند تا یک رژیم ناموفق نشوند. به همین دلیل است که خیلی از رژیم‌های لاغری نتیجه‌ای را به همراه ندارند.

15 01, 2020

ویدیو: اصولی برای لاغری راحت

2019-12-30T16:22:38+03:30ژانویه 15th, 2020|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

نکاتی برای اینکه بتوانید رژیم غذایی خود را راحت‌تر کنید. با استفاده از این نکات می‌توانید بدون رژیم غذایی هم کالری دریافتی خود را کاهش دهید.

8 01, 2020

چای سبز و لاغری: دوز مصرفی، ممنوعیت‌ها و نتایج تحقیقات

2020-02-02T19:18:04+03:30ژانویه 8th, 2020|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغری تلاش می‌کنند، پیدا کردن مواد غذایی برای افزایش سرعت چربی‌سوزی است. همانطور که در مقاله خوراکی‌های چربی‌سوز ذکر شد چای سبز یکی از مواد غذایی مناسب برای افزایش سرعت چربی‌سوزی [...]

28 12, 2019

ایبوک رایگان: لاغری سریع برای خانم‌ها!

2019-12-28T11:47:15+03:30دسامبر 28th, 2019|تغذیه, تمرین, لاغری و چربی سوزی|

در این ایبوک رایگان، روشی برای لاغری سریع خدمت شما عزیزان ارائه شده است. با دانلود و مطالعه این ایبوک آموزش می‌بینید که چطور در منزل و به راحتی بتوانید لاغر شوید. برای دانلود بر روی [...]

پست‌های بیشتر