کاهش اصولی و ایمن کالری دریافتی
افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستند. صرف نظر از دلیل شما برای کاهش کالری دریافتی، کاهش غیر اصولی و زیاد از حد کالری دریافتی میتواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. در [...]
faezehchoobineh1403-07-12T10:15:37+03:30آذر 17ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستند. صرف نظر از دلیل شما برای کاهش کالری دریافتی، کاهش غیر اصولی و زیاد از حد کالری دریافتی میتواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. در [...]
faezehchoobineh1403-07-02T10:10:46+03:30آبان 12ام, 1403|تغذیه|
یکی از ریز مغذیهای مهمی که در اکثر غذاها یافت میشود، کربوهیدراتها هستند. به طور کلی متخصصان وجود کربوهیدراتها در رژیم غذایی را ضروری میدانند. در این مقاله عملکرد اصلی کربوهیدراتها در بدن را معرفی و دلیل [...]
faezehchoobineh1403-07-02T10:18:13+03:30مهر 30ام, 1403|تغذیه|
یکی از رژیمهای غذایی متعادل که باعث کاهش وزن و لاغری میشود، رژیم غذایی سالم خوری است. این رژیم حاوی غذاهای سالم است؛ در این مقاله 9 خوراکی رژیم سالم خوری را معرفی و تاثیر هر یک [...]
faezehchoobineh1403-07-02T10:21:13+03:30مهر 4ام, 1403|تغذیه|
به طور کلی توصیهها و نکات علمی تغذیهای کمی وجود دارد که به اختصار برای خانمهای ورزشکار ایجاد شده است. در واقع بیشتر نکات تغذیهای، بر اساس مطالعات انجام شده روی ورزشکاران مرد است. عوامل مهمی میتواند [...]
faezehchoobineh1403-07-02T10:21:48+03:30مهر 2ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
دوره کات، یکی از اهداف بدنسازان است. در این دوره بدنسازان و ورزشکاران باید همراه با کاهش وزن و لاغری، عضلات بدن خود را حفظ کنند. همانند سایر رژیمهای غذایی، رژیم غذایی دوره کات نیز نکات مخصوص [...]
faezehchoobineh1403-06-29T11:16:53+03:30شهریور 29ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی, مکمل|
کمبود ویتامینها، از جمله ویتامین C، روی و سلنیوم و سایر ویتامینها در دوره لاغری، ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. در این مقاله 6 ویتامین مورد نیاز در دوره لاغری را معرفی و نقش [...]
صادق صالحیزاده1403-06-28T11:26:27+03:30شهریور 28ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
تنها چیزی که نیاز دارید شروع اصولی و طبق دستورالعمل است. وقتی این اصول با صبر همراه گردند قطعا موفق خواهید شد. اما نگران نباشید به مرور به موفقیت ...
faezehchoobineh1403-06-28T11:28:25+03:30شهریور 26ام, 1403|تغذیه|
سدیم یک ماده مغذی ضروری برای بدن است، این ماده مغذی برای بسیاری از فرایندهای بدن، از جمله تنظیم مایعات و فشار خون، انتقال مواد مغذی و عملکرد سلولهای عصبی مورد نیاز است. با این حال، مصرف [...]
faezehchoobineh1403-02-13T12:26:00+03:30شهریور 24ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
بیشتر افراد دیابتی برای مدیریت وزن و دیابت خود، رژیمهای کاهش وزن متفاوتی را امتحان میکنند. اما بیشتر این رژیمها، تاثیر منفی بر دیابت این افراد دارند. بنابراین این سوال ایجاد میشود که بهترین رژیم غذایی لاغری [...]
faezehchoobineh1403-06-28T11:29:57+03:30شهریور 21ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|
رژیمهای زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند که هر کدام از این رژیمها جزو بهترین رژیم ها برای لاغری سریع هستند. اما چالش بزرگی که در راه کاهش وزن وجود دارد این است که رژیمی [...]