27 10, 1401

بی سی ای ای و عضله‌سازی؟ موثر است یا بی‌فایده؟(قسمت پانزدهم سریال)

1401-09-22T07:20:30+03:30دی 27ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|

  در رابطه با مکمل بی سی ای ای و عضله‌سازی نظرات مختلفی وجود دارد. آیا مکمل بی سی ای ای می‌تواند منجر به عضله‌سازی شود؟ یا طبق نظرات بسیاری از بدنسازان و مربیان، این [...]

11 10, 1401

عضله‌سازی بدون مکمل (قسمت چهاردهم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-09-22T07:18:49+03:30دی 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

قرار نیست که همه بدنسازان به مکمل وابسته باشند! در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر در مورد همین موضوع صحبت می‌کنیم. آیا عضله‌سازی بدون مکمل ممکن است؟ آیا تمرین و رژیم به تنهایی بدون [...]

9 09, 1401

اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-09-22T07:17:49+03:30آذر 9ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

سوالی که زیاد پرسیده می‌شوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسب‌اندام، اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این دو قائل باشیم؟ اگر همه اول چربی‌سوزی کنند بعد عضله‌سازی بد است؟ [...]

22 08, 1401

آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت 12 سریال عضله سازی موثر)

1401-09-25T18:49:11+03:30آبان 22ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

در این قسمت از سریال عضله‌سازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران حجم و عضله‌سازی در برنامه‌های تمرینی قرار بگیرند یا کلا هوازی برای [...]

11 08, 1401

چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟(نچرال)

1401-10-12T12:41:14+03:30آبان 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

آیا عضله سازی قابل توجه بدون استروئید ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کرده‌اید؟ چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله‌سازی کنیم؟ باید بگوییم که خوشبختانه حقیقت است [...]

2 08, 1401

عضله سازی چندبرابری (قسمت یازدهم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-09-22T07:15:04+03:30آبان 2ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های تحریک هایپرتروفی با استفاده از تمرین و رژیم را بلد باشید. در [...]

29 05, 1401

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)

1401-09-22T07:14:03+03:30مرداد 29ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟ یکی از مکمل‌هایی که به کرات در دوره‌های مکملی تجویز می‌شود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در دوره حجم و عضله‌سازی هم تجویز می‌شود. حالا می‌خواهیم در این ویدیو [...]

1 05, 1401

عضله سازی برای لاغرها (قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)

1401-09-22T07:12:26+03:30مرداد 1ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی و مکمل های زیاد هم عضله سازی قابل توجهی تجربه [...]

11 04, 1401

عضله سازی سریع (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)

1401-09-22T07:12:57+03:30تیر 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|

در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی است که نیاز به صبر زیاد دارد اما برخی راهکارها می‌توانند این [...]

3 02, 1401

چرا حجم نمی‌گیرم؟ (قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)

1401-09-22T07:13:22+03:30اردیبهشت 3ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

تا کنون شده با وجود تلاش زیاد در باشگاه، حجمی که مد نظرتان است را به دست نیاورید؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در مورد همین صحبت کرده‌ایم. مشکلاتی که معمولا مانع [...]

بارگذاری پست های بیشتر