صادق

درباره صادق صالحی‌زاده

نویسنده کتاب، مدرس دوره‌های آموزشی تناسب اندام مخصوص مربیان و ورزشکاران، مدیر و مربی مجموعه فیتنس مازارس
6 11, 1402

برای عضله‌سازی بهتر است پروتئین حیوانی بخوریم یا گیاهی؟ قسمت 27م

1402-04-21T15:46:32+03:30بهمن 6ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر به مقایسه پروتئین حیوانی و گیاهی برای عضله‌سازی بیشتر پرداخته‌ایم. برای مشاهده سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر کلیک کنید.

15 09, 1402

قبل از تمرین برای عضله‌سازی چه بخوریم؟قسمت 26م سریال عضله سازی موثر

1402-02-21T14:57:54+03:30آذر 15ام, 1402|سریال عضله سازی موثر|

یکی از ابهامات بدنسازان برای عضله‌سازی وعده قبل از تمرین است. آیا این وعده غذایی می‌تواند تاثیر مثبت بگذارد؟ اصلا این وعده غذایی برای کسانی که می‌خواهند عضله‌سازی کنند ضروری است؟ در این قسمت از سریال عضله‌سازی [...]

15 09, 1402

آیا چای سبز به لاغری کمک می‌کند؟ دوز مصرفی، ممنوعیت‌ها و نتایج تحقیقات

1402-09-15T12:51:08+03:30آذر 15ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغری تلاش می‌کنند، پیدا کردن مواد غذایی برای افزایش سرعت چربی‌سوزی است. همانطور که در مقاله 10 نوع چای برای لاغری ذکر شد چای سبز یکی از انواع چای‌های مناسب برای [...]

1 09, 1402

مقدار مورد نیاز روزانه پروتئین، خوراکی‌های پرپروتئین و مکمل‌های مورد نیاز

1402-09-01T10:27:06+03:30آذر 1ام, 1402|تغذیه|

یکی از مواردی که برای ورزشکاران علی الخصوص بدنسازان و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همیشه حائز اهمیت خاصی بوده، مقدار مورد نیاز پروتئین است. پروتئین با اجرای یک سری وظایف مهم در بدن باعث این [...]

25 08, 1402

برطرف کردن استپ وزنی: 12 روش قطعی و علمی

1402-08-25T17:17:46+03:30آبان 25ام, 1402|لاغری و چربی سوزی|

در این مقاله روش‌های قطعی و تست شده برای برطرف کردن استپ وزنی ارائه شده است.

24 08, 1402

همه چیز در مورد کراتین، نحوه مصرف، عوارض جانبی و اعتقادات اشتباه

1402-10-12T15:43:26+03:30آبان 24ام, 1402|افزایش وزن و عضله سازی, مکمل|

در این مقاله دید کلی در مورد مکمل کراتین ارائه می‌شود.

23 08, 1402

ورزش در خانه برای لاغری بدون امکانات(مخصوص مبتدی‌ها)

1402-08-23T10:11:29+03:30آبان 23ام, 1402|تمرین, لاغری و چربی سوزی|

در این مقاله ورزش هایی برای لاغری در منزل ارائه شده است. با استفاده از این تمرینات می توانید به راحتی در منزل لاغر شوید.

22 08, 1402

3 روش محاسبه دقیق کالری کاهش وزن با فرمول، محاسبه گر آنلاین و اپلیکیشن

1402-08-22T11:02:07+03:30آبان 22ام, 1402|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

در این مقاله شیوه محاسبه کالری کاهش وزن ارائه می‌شود.

21 08, 1402

مدت زمان مورد نیاز برای لاغری سالم چقدر است؟

1402-08-21T10:08:52+03:30آبان 21ام, 1402|لاغری و چربی سوزی|

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغر شدن تلاش می کنند این است که بدانند زمان مورد نیاز برای لاغری چقدر است. در این مقاله به بررسی این موضوع پرداخته شده.

20 08, 1402

دلایل استپ وزنی

1402-08-20T16:51:37+03:30آبان 20ام, 1402|لاغری و چربی سوزی|

در این مقاله به دلایل استپ وزنی پرداخته می‌شود. اگر کاهش وزنتان متوقف شده و شاهد پیشرفت نیستید احتمالا یک یا چند نمونه از این دلایل مربوط به شماست.

بارگذاری پست های بیشتر