صادق

درباره صادق صالحی‌زاده

نویسنده کتاب، مدرس دوره‌های آموزشی تناسب اندام مخصوص مربیان و ورزشکاران، مدیر و مربی مجموعه فیتنس مازارس
20 10, 1399

آموزش حرکت جلوبازو دمبل روی میز شیبدار برای تقویت موثر جلوبازو

1399-06-12T09:32:07+00:00دی 20ام, 1399|آموزش حرکات بدنسازی, عضله جلوبازو|

نام حرکت: جلوبازو دمبل روی میز شیبدار نوع حرکت: تک‌مفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضلات هدف اصلی: دوسر بازویی عضلات هدف فرعی: عضلات ساعد نکات ایمنی: -از وزنه‌های فوق سنگین استفاده نکنید. -سعی کنید آرنج را قفل نکنید. تنوع: -در اجرای [...]

6 10, 1399

شیوه صحیح اجرای حرکت زیربغل هالتر خم(آموزش با صادق صالحی زاده)

1399-06-19T16:51:16+00:00دی 6ام, 1399|آموزش حرکات بدنسازی, تمرین, عضلات پشت|

در این ویدیو چهار نکته بسیار مهم برای شیوه صحیح اجرای حرکت زیربغل هالتر خم ارائه شده است. دقت داشته باشید که اگر نکات موجود در این ویدیو را انجام دهید قطعا اثربخشی این حرکت افزایش پیدا [...]

15 09, 1399

آموزش بدنسازی: حرکت لانگز جانب (نکات موثر و واجب)

1399-05-30T13:16:08+00:00آذر 15ام, 1399|آموزش حرکات بدنسازی, عضلات پا|

نام حرکت: لانگز جانب نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضلات هدف اصلی: چهارسر، سرینی و همسترینگ عضلات هدف فرعی: عضلات ساق و عضلات مرکزی بدن

8 09, 1399

چرا لاغر نمی شوم؟ بررسی مشکل و ارائه راه حل!

1399-05-28T17:39:03+00:00آذر 8ام, 1399|لاغری و چربی سوزی|

چرا لاغر نمی شوم سوالی است که در ذهن خیلی از افراد به وجود آمده‌است. برخی رژیم‌های لاغری را تحمل کردند، برخی دیگر باشگاه ثبت نام کردند...

1 09, 1399

مقدار کربوهیدرات کات یا حجم-قسمت هفتم مدرسه عضله

1399-08-25T19:56:16+00:00آذر 1ام, 1399|مدرسه عضله|

اهمیت مقدار کربوهیدرات در دوره های کات و حجم به حدی بالاست که می‌تواند منجر به شکست یا موفقیت شود. در صورت که به خوبی این مقدار تنظیم نشده باشد ....

17 08, 1399

ساخت بدن نچرال: راهنمای حرفه‌ای ساخت یک بدن طبیعی

1399-08-20T15:37:15+00:00آبان 17ام, 1399|مربی ها و حرفه ای ها|

اگر شما هم علاقه به ساخت بدن نچرال دارید، در این مقاله قرار است که راهکارهای حرفه‌ای برای این هدف ارائه شود پس ادامه این مقاله را با دقت بخوانید. 

10 08, 1399

مکمل‌های بی فایده و بی تاثیر در بدنسازی!

1399-08-02T21:35:38+00:00آبان 10ام, 1399|مکمل|

مکمل‌های بی فایده زیادی امروزه در بازار هستند که باعث شده مربیان و ورزشکاران در این خصوص کمی دچار تردید شوند. در این مقاله ...

3 08, 1399

مکمل‌های حجم خشک: 5 مکمل برتر برای حجم بدون چربی

1399-08-03T16:24:51+00:00آبان 3ام, 1399|مکمل|

انتخاب صحیح مکمل‌های حجم خشک بسیار مهم است. قطعا برخی از مکمل‌ها علاوه بر حجم عضلانی، درصد چربی را به مقدار زیادی افزایش می‌دهند پس ...

26 07, 1399

راهکارهای چربی سوزی سریع-قسمت ششم مدرسه عضله

1399-08-25T19:50:40+00:00مهر 26ام, 1399|مدرسه عضله|

قسمت ششم مدرسه عضله راهکارهای چربی‌سوزی سریع یکی از دغدغه های موجود بین افرادی که برای کاهش وزن و کاهش چربی تلاش می‌کنند، سرعت چربی‌سوزی است. از آنجا که رژیم‌های لاغری بسیار سخت و طاقت فرسا هستند [...]

12 07, 1399

اصول استفاده از مکمل‌های وی و گینر

1399-07-13T18:48:33+00:00مهر 12ام, 1399|مکمل|

اصول استفاده از مکمل‌های وی و گینر: مطالب ارائه شده در این ویدیو: کدام مکمل برای شما مناسب است؟ چه مقدار از این مکمل‌ها را در روز باید استفاده کنید؟ -چه زمان‌هایی از روز بهترین نتیجه را [...]

بارگذاری پست های بیشتر