همانطور که می‌دانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری [...]

حفظ وزن مطلوب، لازمه سلامتی است و بسیاری از افراد سعی کرده‌اند یک رژیم غذایی مغذی را برای کاهش وزن دنبال کنند. افزودن برخی از [...]

کتان که به عنوان بذر کتان نیز شناخته می‌شود، یک محصول غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر با کاربردهای متفاوت است. دانه‌های کتان [...]

هزاران سال است که سرکه سیب به عنوان یک نوشیدنی برای افزایش سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده [...]

همانطور که می‌دانید شکلات تلخ از گیاه کاکائو به دست می‌آید که بیشتر در غرب آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا یافت می‌شود. طبق نظر برخی [...]

زنجبیل گیاهی گلدار است که بیشتر مردم از ریشه آن برای آشپزی و پخت و پز استفاده می‌کنند. برخی از متخصصان معتقدند مصرف زنجیبل باعث [...]

قهوه یکی از نوشیدنی محبوب در جهان است که طرفداران زیادی دارد، اثرات این نوشیدنی محبوب بر مدیریت وزن و تاثیر قهوه بر لاغری متفاوت [...]

فلفل چیلی یک گیاه طبیعی است که ممکن است از چند طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در این مقاله تاثیر فلفل چیلی [...]

بسیاری از افراد به دلیل چربی و کالری بالای آجیل‌ها از مصرف آنها خودداری می‌کنند. با این حال بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که اگر [...]

عده‎‌ای از افراد بر این باورند که حبوبات باعث چاقی می‌شوند، بنابراین از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. با این حال باید گفت حبوبات و لاغری [...]

یکی از سالم‌ترین غذاهایی که می‌‍‌توانید مصرف کنید ماهی‌ است. ماهی منبع خوبی از پروتئین است که می‌تواند به عضله سازی و کاهش وزن کمک [...]

یکی از غذاهای سرشار از پروتئین گوشت‌ها هستند به همین دلیل بیشتر رژیم‌های غذایی اصولی شامل انواع گوشت‌ها می‌باشند. در این مقاله تاثیر گوشت بر [...]