همانطور که می‌دانید شکلات تلخ از گیاه کاکائو به دست می‌آید که بیشتر در غرب آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا یافت می‌شود. طبق نظر برخی [...]

زنجبیل گیاهی گلدار است که بیشتر مردم از ریشه آن برای آشپزی و پخت و پز استفاده می‌کنند. برخی از متخصصان معتقدند مصرف زنجیبل باعث [...]

قهوه یکی از نوشیدنی محبوب در جهان است که طرفداران زیادی دارد، اثرات این نوشیدنی محبوب بر مدیریت وزن و تاثیر قهوه بر لاغری متفاوت [...]

فلفل چیلی یک گیاه طبیعی است که ممکن است از چند طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در این مقاله تاثیر فلفل چیلی [...]

بسیاری از افراد به دلیل چربی و کالری بالای آجیل‌ها از مصرف آنها خودداری می‌کنند. با این حال بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که اگر [...]

عده‎‌ای از افراد بر این باورند که حبوبات باعث چاقی می‌شوند، بنابراین از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. با این حال باید گفت حبوبات و لاغری [...]

یکی از سالم‌ترین غذاهایی که می‌‍‌توانید مصرف کنید ماهی‌ است. ماهی منبع خوبی از پروتئین است که می‌تواند به عضله سازی و کاهش وزن کمک [...]

یکی از غذاهای سرشار از پروتئین گوشت‌ها هستند به همین دلیل بیشتر رژیم‌های غذایی اصولی شامل انواع گوشت‌ها می‌باشند. در این مقاله تاثیر گوشت بر [...]

تخم مرغ یکی از غذاهای سرشار از پروتئین است، تخم مرغ عنوان یک منع عالی پروتئین و انواع ریز مغذی‌ها میان ورزشکاران و افرادی که [...]

همه ما می‌دانیم که وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، پروتئین‌ها سلطان غذاهای لاغری هستند. اما تاثیر پروتئین بر لاغری چیست و چگونه [...]

یکی از ابهامات بدنسازان برای عضله‌سازی وعده قبل از تمرین است. آیا این وعده غذایی می‌تواند تاثیر مثبت بگذارد؟ اصلا این وعده غذایی برای کسانی [...]

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغری تلاش می‌کنند، پیدا کردن مواد غذایی برای افزایش سرعت چربی‌سوزی است. همانطور که در مقاله 10 نوع چای [...]