بلاگ1399-06-19T17:46:42+00:00

آخرین مطالب در فیتنس مازارس

هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر می‌شود.

مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:

  • کاهش وزن و چربی‌سوزی
  • مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای
  • افزایش وزن و عضله‌سازی
  • آموزش بدنسازی
  • ورزشکار هوشمند
  • تمرین
  • تغذیه
  • ورزشکار هوشمند
  • مکمل
103, 1400

چطور لاغر شویم؟ هرچیزی که برای لاغری نیاز دارید.

لاغری و چربی سوزی|

راه ها و متد ها مشخص هستند و اینکه شما بهشون عمل کنید تعیین میکنه که به هدف می رسید یا خیر. حالا می پرسید [...]

2502, 1400

عوارض مهم کاهش وزن سریع

لاغری و چربی سوزی|

کاهش وزن سریع احتمالا عوارضی به همراه داشته باشد. اگر می‌خواهید بدانید که عوارض کاهش وزن سریع چیست حتما ادامه این مقاله را مطالعه کنید...

1802, 1400

آیا ورزش بدنسازی اندام بانوان را مردانه می کند؟

افزایش وزن و عضله سازی, تمرین|

در گذشته نه چندان دور بانوان گمان می کردند که اگر به باشگاه بدنسازی برای تمرین مراجعه کنند، اندامی درشت و عضلانی پیدا خوهند کرد. [...]

1102, 1400

عوارض چاقی و بیماری های بوجود آمده بر اثر اضافه وزن

لاغری و چربی سوزی|

متاسفانه چاقی در افراد میتونه زمینه ی بسیاری از بیماری ها باشه. چاق، به افرادی گفته میشه که وزن بدنشون نسبت به قد و جنسیت [...]

402, 1400

آموزش بدنسازی: حرکت زیربغل تی بار همراه با نکات ایمنی در اجرا

آموزش حرکات بدنسازی, عضلات پشت|

نام حرکت: زیربغل تی بارنوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات پشتی عضلات هدف فرعی: عضلات دوسر بازویی، راست‌کننده ستون فقرات و ...

2801, 1400

کاهش وزن در ماه رمضان: 4 نکته مهم و تعیین کننده برای کاهش وزن

لاغری و چربی سوزی|

شما می‌توانید در کنار عمل به وظایف دینی خود در ماه رمضان، لاغر شوید. برای کاهش وزن در ماه رمضان باید این 4 نکته را رعایت کنید...

2101, 1400

بدنسازی در ماه رمضان: 5 اصل مهم که روزه داران بدنساز باید بدانند!

تغذیه, تمرین|

ماه رمضان نزدیک است و یکی از دغدغه‌های بدنسازان، شیوه صحیح تمرین و تغذیه در این ماه است. از آنجا که در یک روز بیش [...]

1401, 1400

ویتامین ها در بدنسازی و اهمیت آن‌ها برای بدنسازان و ورزشکاران

تغذیه|

اگر دارین توی باشگاه سخت تلاش میکنین و با وزنه های باشگاه دست و پنجه نرم میکنین تا به هدف مورد نظر خودتون برسین؛ باید [...]

701, 1400

زیربغل دمبل تک خم: نکات مهم و ویژه در مورد این حرکت

آموزش حرکات بدنسازی, عضلات پشت|

برای اجرای حرکت زیربغل دمبل تک خم، یک سری نکات مهم وجود دارد که بسیاری از ورزشکاران و مربیان در مورد آن‌ها اطلاعات کافی ندارند.

3012, 1399

ال کارنیتین باعث کاهش وزن می شود؟ تیر خلاص!

لاغری و چربی سوزی, مکمل|

با یک جست و جوی ساده در اینترنت واضح است که نظرات در مورد ال کارنیتین و تاثیر آن بر کاهش وزن کاملا متفاوت است. اما نتیجه چیست؟

2312, 1399

کدام ورزش برای لاغری بهتر است؟ وزنه یا هوازی یا پیاده روی؟

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

سوال اصلی اینجاست که چه ورزشی برای لاغری بهتر است؟ دویدن؟ باشگاه رفتن؟ رقص؟ ایروبیک؟ یا سایر ورزش‌ها؟ انتخاب ورزش یک دغدغه بزرگ برای همه است...

1612, 1399

3 دلیل قطعی برای رشد نکردن بازو: بازوهات رو اینطوری تمرین بده

آموزش حرکات بدنسازی, تمرین, عضلات پشت بازو, عضله جلوبازو|

سه علت عمده برای رشد نکردن عضلات بازو وجود دارد. معمولا در اکثر برنامه‌های تمرینی مخصوص جلسات بازو این سه اشتباه می‌شود...