آخرین مطالب در فیتنس مازارس
هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر میشود.
مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:
- کاهش وزن و چربیسوزی
- مربیان و ورزشکاران حرفهای
- افزایش وزن و عضلهسازی
- آموزش بدنسازی
- ورزشکار هوشمند
- تمرین
- تغذیه
- ورزشکار هوشمند
- مکمل
آموزش بدنسازی: حرکت لانگز جانب (نکات موثر و واجب)
نام حرکت: لانگز جانب نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضلات هدف اصلی: چهارسر، سرینی و همسترینگ عضلات هدف فرعی: عضلات ساق و عضلات مرکزی بدن
چرا لاغر نمی شوم؟ بررسی مشکل و ارائه راه حل!
چرا لاغر نمی شوم سوالی است که در ذهن خیلی از افراد به وجود آمدهاست. برخی رژیمهای لاغری را تحمل کردند، برخی دیگر باشگاه ثبت نام کردند...
مقدار کربوهیدرات کات یا حجم-قسمت هفتم مدرسه عضله
اهمیت مقدار کربوهیدرات در دوره های کات و حجم به حدی بالاست که میتواند منجر به شکست یا موفقیت شود. در صورت که به خوبی این مقدار تنظیم نشده باشد ....
ساعت هوشمند هایلو : ارزان، پرطرفدار و کاربردی
ممکنه اولین برندهایی که با شنیدن ساعت هوشمند به ذهنتون برسه اپل یا سامسونگ باشه. البته ابن اتفاقات بی دلیل نیست دو غول بزرگ اپل [...]
تکنیک سوپرست در بدنسازی به همراه مثال عضلانی
تکنیک سوپرست به چه معناست؟ سوپرست به تکنیکی الحاق می شود که فرد ورزشکار دو تمرین متوالی در بدنسازی رو بدون استراحت در بین حرکات [...]
کش TRX چیست؟ وزن بدن، دمبلی که همه جا با خود حمل میکنین
TRX مخفف کلمه ی Total Body Resistance Exercise به معنی استفاده از بدن برای تمرین عضلات مختلفه. در ابتدا این بند های زرد و مشکی [...]
ساخت بدن نچرال: راهنمای حرفهای ساخت یک بدن طبیعی
اگر شما هم علاقه به ساخت بدن نچرال دارید، در این مقاله قرار است که راهکارهای حرفهای برای این هدف ارائه شود پس ادامه این مقاله را با دقت بخوانید.
ورزش در خانه : ساخت یک باشگاه خانگی
چند وقته که ویروس کرونا زندگی افراد جامعه رو تحت تاثیر خودش قرار داده و متاسفانه به دلیل قدرت انتشار زیادی که داره رابطه های [...]
مکملهای بی فایده و بی تاثیر در بدنسازی!
مکملهای بی فایده زیادی امروزه در بازار هستند که باعث شده مربیان و ورزشکاران در این خصوص کمی دچار تردید شوند. در این مقاله ...
دستگاه های ماساژور برقی ، آرامش رو به خانه بیارین
در مقاله فواید ماساژ درباره ی مزیت های ماساژ برای افراد عادی و ورزشکاران به خصوص بدنسازان صحبت کردیم و گفتیم که یک ماساژ خوب [...]
مکملهای حجم خشک: 5 مکمل برتر برای حجم بدون چربی
انتخاب صحیح مکملهای حجم خشک بسیار مهم است. قطعا برخی از مکملها علاوه بر حجم عضلانی، درصد چربی را به مقدار زیادی افزایش میدهند پس ...
فواید ماساژ و تاثیرات اون در ورزش، به خصوص بدنسازی
از گذشته تا امروز افراد برای رفع خستگی و کسب آرامش از فواید ماساژ دادن استفاده میکردن. از جمله اقوامی که از این روش درمانی [...]