بلاگ1399-06-19T17:46:42+00:00

آخرین مطالب در فیتنس مازارس

هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر می‌شود.

مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:

  • کاهش وزن و چربی‌سوزی
  • مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای
  • افزایش وزن و عضله‌سازی
  • آموزش بدنسازی
  • ورزشکار هوشمند
  • تمرین
  • تغذیه
  • ورزشکار هوشمند
  • مکمل
1509, 1399

آموزش بدنسازی: حرکت لانگز جانب (نکات موثر و واجب)

آموزش حرکات بدنسازی, عضلات پا|

نام حرکت: لانگز جانب نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضلات هدف اصلی: چهارسر، سرینی و همسترینگ عضلات هدف فرعی: عضلات ساق و عضلات مرکزی بدن

809, 1399

چرا لاغر نمی شوم؟ بررسی مشکل و ارائه راه حل!

لاغری و چربی سوزی|

چرا لاغر نمی شوم سوالی است که در ذهن خیلی از افراد به وجود آمده‌است. برخی رژیم‌های لاغری را تحمل کردند، برخی دیگر باشگاه ثبت نام کردند...

109, 1399

مقدار کربوهیدرات کات یا حجم-قسمت هفتم مدرسه عضله

مدرسه عضله|

اهمیت مقدار کربوهیدرات در دوره های کات و حجم به حدی بالاست که می‌تواند منجر به شکست یا موفقیت شود. در صورت که به خوبی این مقدار تنظیم نشده باشد ....

2708, 1399

ساعت هوشمند هایلو : ارزان، پرطرفدار و کاربردی

ورزشکار هوشمند|

ممکنه اولین برندهایی که با شنیدن ساعت هوشمند به ذهنتون برسه اپل یا سامسونگ باشه. البته ابن اتفاقات بی دلیل نیست دو غول بزرگ اپل [...]

2408, 1399

تکنیک سوپرست در بدنسازی به همراه مثال عضلانی

تمرین|

تکنیک سوپرست به چه معناست؟ سوپرست به تکنیکی الحاق می شود که فرد ورزشکار دو تمرین متوالی در بدنسازی رو بدون استراحت در بین حرکات [...]

2008, 1399

کش TRX چیست؟ وزن بدن، دمبلی که همه جا با خود حمل میکنین

ورزشکار هوشمند|

TRX مخفف کلمه ی Total Body Resistance Exercise به معنی استفاده از بدن برای تمرین عضلات مختلفه. در ابتدا این بند های زرد و مشکی [...]

1708, 1399

ساخت بدن نچرال: راهنمای حرفه‌ای ساخت یک بدن طبیعی

مربی ها و حرفه ای ها|

اگر شما هم علاقه به ساخت بدن نچرال دارید، در این مقاله قرار است که راهکارهای حرفه‌ای برای این هدف ارائه شود پس ادامه این مقاله را با دقت بخوانید. 

1308, 1399

ورزش در خانه : ساخت یک باشگاه خانگی

ورزشکار هوشمند|

چند وقته که ویروس کرونا زندگی افراد جامعه رو تحت تاثیر خودش قرار داده و متاسفانه به دلیل قدرت انتشار زیادی که داره رابطه های [...]

1008, 1399

مکمل‌های بی فایده و بی تاثیر در بدنسازی!

مکمل|

مکمل‌های بی فایده زیادی امروزه در بازار هستند که باعث شده مربیان و ورزشکاران در این خصوص کمی دچار تردید شوند. در این مقاله ...

608, 1399

دستگاه های ماساژور برقی ، آرامش رو به خانه بیارین

ورزشکار هوشمند|

در مقاله فواید ماساژ درباره ی مزیت های ماساژ برای افراد عادی و ورزشکاران به خصوص بدنسازان صحبت کردیم و گفتیم که یک ماساژ خوب [...]

308, 1399

مکمل‌های حجم خشک: 5 مکمل برتر برای حجم بدون چربی

مکمل|

انتخاب صحیح مکمل‌های حجم خشک بسیار مهم است. قطعا برخی از مکمل‌ها علاوه بر حجم عضلانی، درصد چربی را به مقدار زیادی افزایش می‌دهند پس ...

2907, 1399

فواید ماساژ و تاثیرات اون در ورزش، به خصوص بدنسازی

تمرین|

از گذشته تا امروز افراد برای رفع خستگی و کسب آرامش از فواید ماساژ دادن استفاده میکردن. از جمله اقوامی که از این روش درمانی [...]