بلاگ1399-06-19T17:46:42+04:30

آخرین مطالب در فیتنس مازارس

هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر می‌شود.

مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:

  • کاهش وزن و چربی‌سوزی
  • مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای
  • افزایش وزن و عضله‌سازی
  • آموزش بدنسازی
  • ورزشکار هوشمند
  • تمرین
  • تغذیه
  • ورزشکار هوشمند
  • مکمل
105, 1403

نکات علمی تغذیه‌ای و تمرینی برای عضله سازی در خانه

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه, تمرین|

عضله سازی یک فرایند دراز مدت است که به استمرار زیادی نیاز دارد. با این حال تغییر سبک زندگی و پیروی از عادات غذایی درست [...]

2504, 1403

لاغری ران‌ها: چگونه چربی‌های ران را از بین ببریم؟

لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از افراد به دنبال سریع‌ترین راه برای لاغری ران‌ها و از بین بردن سلولیت این ناحیه هستند. در این مقاله بهترین راهکارهای علمی، برای [...]

1804, 1403

لاغری پهلو : 13 راهکار علمی و معتبر برای چربی سوزی پهلو

لاغری و چربی سوزی|

چربی‌های پهلو که منفور بسیاری از افراد نیز هستند، جزو چربی‌های سمجی هستند که به سختی می‌توانید از شر آنها خلاص شوید. با این حال [...]

1604, 1403

7 مورد از بهترین تمرینات پلایومتریک برای چربی سوزی

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

افرادی که هدفشان کاهش چربی شکم است، تمایل دارند تمرینات کاردیو را انجام دهند. ترمینات کاردیو مزایای زیادی برای بدن دارند و کالری و چربی [...]

1304, 1403

تاثیر تمرین کاردیو و قدرتی بر لاغری چیست؟ کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند معمولا این سوالات را ذر ذهن خود دارند: تاثیر تمرینات کاردیو و قدرتی بر [...]

1104, 1403

تمرینات قدرتی چربی سوز: 5 مورد از بهترین تمرینات

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

زمانی که به دنبال لاغری و چربی سوزی هستید، اغلب مربیان تمرینات قدرتی را به شما پیشنهاد می‌کنند. تمرینات قدرتی از چند جهت می‌توانند سرعت [...]

904, 1403

تمرین اینتروال اسپرینت: چگونه سرعت چربی سوزی را افزایش دهیم؟

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

اگر شما هم به دنبال راهی برای تقویت عملکرد ورزشی، کالری سوزی و تناسب اندام خود هستید، ممکن است بخواهید تمرینات اینتروال اسپرینت (SIT) را [...]

604, 1403

کدام تمرینات اینتروال برای چربی سوزی مناسب هستند؟ 9 مورد از بهترین‌ها

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

اگر به دنبال راهی برای تقویت عملکرد ورزشی، کالری سوزی و تناسب اندام خود هستید، باید به سراغ تمرینات اینتروال بروید. در این مقاله بهترین [...]

404, 1403

کدام ورزش‌ها چربی بیشتری می‌سوزانند ؟ بهترین ورزش‌ها برای چربی سوزی

تمرین, لاغری و چربی سوزی|

همه ما از معایب افزایش درصد چربی بدن آگاهیم و می‌دانیم که چربی بیشتر به معنای افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های متابولیک، بیماری قلبی [...]

204, 1403

چگونه تا عید وزن کم کنم؟ راهکار کاهش وزن سریع

تغذیه, تمرین, لاغری و چربی سوزی|

در دنیای لاغری، رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که همه آنها بر یک اصل یعنی کاهش کالری دریافتی استوار هستند. با این حال، [...]

3003, 1403

چگونه تا عید عضله بسازم؟ راهکار عضله سازی سریع تا عید

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه, تمرین|

فرایند رشد عضلانی و عضله سازی به زمان، پشتکار و تعهد طولانی مدت نیاز دارد. با این حال اگر برنامه تمرینی و تغذیه مناسب را [...]

2803, 1403

چگونه تا عروسی وزن کم کنم؟ راهنمای علمی برای کاهش وزن تا عروسی

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از مردم می‌خواهند برای روز عروسی خود یا اقوام درجه یک، وزن کم کنند، اما اغلب در این راه شکست می‌خورند. در این مقاله [...]