آخرین مطالب در فیتنس مازارس
هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر میشود.
مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:
- کاهش وزن و چربیسوزی
- مربیان و ورزشکاران حرفهای
- افزایش وزن و عضلهسازی
- آموزش بدنسازی
- ورزشکار هوشمند
- تمرین
- تغذیه
- ورزشکار هوشمند
- مکمل
تاثیر آهن بر لاغری: آیا کم خونی باعث کاهش یا افزایش وزن میشود؟
همانطور که میدانید، آهن یکی از مواد مغذی مهمی است که در بدن نقشهای مهمی ایفا میکند. در این مقاله به بررسی تاثیر آهن بر [...]
حقایقی درباره مکمل روی (زینک)،تاثیر مکمل روی بر لاغری
روی یا زینک یکی از فراوانترین موادمعدنی در بدن انسان است و در تمام جنبههای سلامتی شما، نقش کلیدی دارد. به عنوان مثال، روی یکی [...]
تاثیر ویتامینهای گروه B (ب کمپلکس ) بر لاغری
دریافت کافی برخی ریز مغذیها، میتواند بر روند متابولیسم افراد تاثیر بگذارد و افزایش آن، باعث کاهش وزن زیادی در افراد شود. در این مقاله [...]
3 راهکار کلیدی و اصلی برطرف کردن تمرین زدگی
افراد در هر سنی ممکن است دچار سندرم بیش تمرینی یا تمرین زدگی شوند. این سندرم به یک دلیل رخ میدهد اما 3 راهکار برای [...]
تاثیر ویتامین D بر لاغری: آیا ویتامین D میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
ویتامین D یکی از مهمترین ریز مغذیها است. این ویتامین فواید بسیار زیادی برای سلامتی از جمله بهبود ایمنی و استخوانهای قویتر است. در این [...]
رژیم غذایی عضلهسازی بدون مکمل، چطور باید باشد؟ قسمت 29م
بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران اعتقاد دارند که بدون مکمل نمیتوانند عضلهسازی کنند اما این موضوع اشتباه است. بله این یک حقیقت است که مکملها [...]
تمرین زدگی (overtraining) چیست و چه نشانههایی دارد؟
تمرین بیش از حد یا تمرین زدگی، میتواند هم از نظر ذهنی هم از نظر جسمی بر روی ورزشکار تاثیر بگذارد. در این مقاله به [...]
6 ویتامین مورد نیاز برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن در دوره لاغری
کمبود ویتامینها، از جمله ویتامین C، روی و سلنیوم و سایر ویتامینها در دوره لاغری، ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. در این [...]
آیا رژیم لاغری در رشد نوجوانان و کودکان اختلال ایجاد میکند؟
رژیمهای لاغری فواید بسیار زیادی برای بدن دارند و در بیشتر موارد همراه با چربی سوزی و کاهش وزن سلامتی کلی بدن را نیز افزایش [...]
راهکارهای کاهش گرسنگی حین رژیم لاغری
همه رژیمهای غذایی کاهش وزن با کاهش کالری دریافتی باعث چربی سوزی بدن میشوند، در برخی موارد این کاهش کالری دریافتی ممکن است منجر به [...]
راهکار بر طرف کردن بیحالی حین رژیم لاغری
خستگی و بی حالی در طول روز میتواند به دلایل زیادی رخ دهد. رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن یکی از این دلایل است. در [...]
آیا برای لاغری باید کربوهیدراتها را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
بیشتر افراد این تصور را دارند که برای لاغری و کاهش وزن باید کربوهیدراتها مثل سیبزمینی، برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف [...]