بلاگ1399-06-19T17:46:42+00:00

آخرین مطالب در فیتنس مازارس

هر هفته حداقل دو مقاله جدید در این صفحه منتشر می‌شود.

مقالات این صفحه با موضوعات زیر است:

  • کاهش وزن و چربی‌سوزی
  • مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای
  • افزایش وزن و عضله‌سازی
  • آموزش بدنسازی
  • ورزشکار هوشمند
  • تمرین
  • تغذیه
  • ورزشکار هوشمند
  • مکمل
3005, 1400

فواید بدنسازی: چرا بدنسازی سلطان ورزش‌هاست؟

تمرین|

در چند سال گذشته احتمالا با شنیدن کلمه بدنسازی به یاد بدن های بزرگ و وزنه های سنگین می افتین اما پیشرفت علم در این [...]

2305, 1400

آموزش بدنسازی: حرکت قفسه بالاسینه سیمکش همراه با توضیحات تکمیلی

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

نام حرکت: قفسه بالاسینه سیمکش (دستگاه کراس)نوع حرکت: تک‌مفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک ...

1605, 1400

عضله سازی بدون مکمل ممکن است؟ قطعا بله! چطورممکن است؟

افزایش وزن و عضله سازی|

عضله سازی بدون مکمل قطعا ممکن است فقط نیازمند یک سری اصول است که باید در برنامه تمرین و تغذیه خود رعایت کنید.

905, 1400

عضله سازی زنان: راهکارهای تمرینی و تغذیه‌ای و موثر برای خانم‌ها

افزایش وزن و عضله سازی|

عضله‌سازی زنان منجر به پیشگیری از مصدومیت‌های متفاوت می‌شود. منظور از عضله‌سازی، به دست آوردن حجم عضلانی مثل قهرمانان ورزش پرورش‌اندام نیست.

205, 1400

مکمل کافئین: هر چیزی که باید درباره ی فواید و مضرات کافئین بدونین.

مکمل|

مکمل کافئین رو به عنوان یک محرک قدرتمند میشناسن. مصرف کافئین میتونه باعث بهبود قدرت بدنی و استقامت فرد بشه. کافئین ماده ای هست سفید [...]

2604, 1400

مکمل سیترولین مالات : همه چیز درباره ی فواید و مضرات سیترولین

مکمل|

ال سیترولین آمینو اسیدی غیر ضروری به حساب میاد و به طور طبیعی در بدن تولید میشه. از این آمینو اسید به عنوان مکمل غذایی [...]

1904, 1400

بهترین مکمل های بعد از تمرین: ریکاوری، عضله سازی

مکمل|

تغذیه ماهیچه ها بعد از تمرین برای ریکاوری و افزایش عملکرد بسیار ضروریه و نیاز به توجه خاص داره. تعدادی محصول عرضه شده که میتونن [...]

1204, 1400

بهترین مکمل های قبل از تمرین ، انرژی بیشتر، قدرت بیشتر

مکمل|

ارزش وعده قبل از تمرین شما اگه به اندازه ی بعد از تمرین نباشه از اون کمتر نیس. درباره ی این موضوع که زمان بعد [...]

504, 1400

رژیم غذایی دوران کات: عضلات خود را نجات دهید!

مربی ها و حرفه ای ها|

رژیم غذایی دوران کات معمولا سخت و طاقت فرساست. علاوه بر سختی تحمل این رژیم، عضلات نیز ممکن است از بین بروند. ریزش عضلات و گرسنگی شدید....

2903, 1400

عدم تقارن عضلات و دلایل و راهکارهای اصلی برطرف ساختن آن

تمرین, مربی ها و حرفه ای ها|

در بسیاری از موارد استفاده از دمبل یا اجرای حرکات تک دست یا استفاده از دستگاه‌ها، منجر به بهبود عدم تقارن عضلات نمی‌شود چرا که باید اول دلایل اصلی را ...

1503, 1400

تاثیر رابطه جنسی و خودارضایی بر بدنسازی: چه زمانی خوب، چه زمانی بد؟

تمرین|

در پاسخ به این سوال باید مطالعاتی را مورد بررسی قرار داد. متاسفانه مطالعاتی که دقیقاً تاثیر رابطه جنسی و خودارضایی بر بدنسازی بررسی کرده باشد نیست اما ...

803, 1400

آیا همه می‌توانند لاغر شوند؟

لاغری و چربی سوزی|

بله همه می‌توانند لاغر شوند! این تصور که بعضی افراد نمی‌توانند لاغر شوند یا اگر لاغر شوند بعدها دوباره چاق می‌شوند غلط است. هر کسی می‌تواند لاغر شود