بیشتر اوقات برای کاهش وزن سریع افراد، کم کردن چربی مصرفی به آنها پیشنهاد می‌شود. در چندین دهه مقالات بهداشتی استفاده از رژیم غذایی کم چرب را توصیه کرده‌اند، اما آیا واقعا این رژیم در کاهش وزن [...]

شاید خوردن تخم مرغ و بیکن برای صبحانه، صرف ماهی سالمون ورودی با خامه برای نهار و استیک پخته شده با کره برای شام در یک رژیم کاهش وزن مثل رویا به نظر برسد اما رژیم اتکینز [...]

محبوبیت رژیم وگان با پیشرفت علم و نمایان شدن فواید آن در حال افزایش است. به طور کلی دلیل پیروی از این رژیم می‌تواند اخلاقی، عوامل محیطی و یا رسیدن به سلامت بدن باشد. البته شرط بهره‌مندی [...]

رژیم پالئو یا رژیم غارنشینان به دوره‌ی اشاره دارد که به 2.5 ملیون سال پیش باز می‌گردد. در این دوره‌ی زمانی که پالئوماتیک نام دارد بشر هنوز با کشاورزی و دامپروری آشنا نشده است و برای فراهم [...]

قهوه یک نوشیدنی حاوی کافئین است که به عنوان ماده‌ای اعتیادآور شناخته می‌شود و همچنین برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. از قهوه به عنوان یک نوشیدنی در جهت افزایش متابولیسم و کمک به تجزیه [...]

آیا برنج چاق کننده است؟ احتمالا بسیاری از افراد این سؤال را با بله جواب می‌دهند و بر عقیده خود پایبند هستند اما باید دید که دیدگاه علم در رابطه با این موضوع چیست. در ادامه جوانب [...]

سرکه سیب در کتب‌ گذشتگان به عنوان بک خوراکی سالم همواره توصیه شده است و تحقیقات امروزه از ارتباط سرکه سیب و لاغری خبر می‌دهد. هر چقدر مطالعات در مورد سرکه سیب پیشرفت می‌کند، خواص آن بیشتر [...]

امروزه انواع رژیم‌های لاغری برای حل مشکل جاقی که بر اثر مصرف غذاهای پرچرب و سرشار از کالری بوجود می‌آید، شکل گرفته است.

احتمالا سوال خیلی از شما این باشه که برای لاغری شکم چه چیزی بخوریم؟ ما در این مقاله به شما چند خوراکی معرفی می کنیم که به صورت علمی...

اگر دارین توی باشگاه سخت تلاش میکنین و با وزنه های باشگاه دست و پنجه نرم میکنین تا به هدف مورد نظر خودتون برسین؛ باید بگم شما بخش بزرگی از کار رو انجام دادین ولی نباید از [...]