امین

درباره امین ضابطی

مهندس مکانیک، علاقه‌مند به تکنولوژی در ورزش، مسئول بخش ورزشکار هوشمند در مجموعه فیتنس مازارس
30 05, 1400

فواید بدنسازی: چرا بدنسازی سلطان ورزش‌هاست؟

1400-01-18T08:06:58+00:00مرداد 30ام, 1400|تمرین|

در چند سال گذشته احتمالا با شنیدن کلمه بدنسازی به یاد بدن های بزرگ و وزنه های سنگین می افتین اما پیشرفت علم در این عرصه ثابت کرده که بدنسازی فقط به این موارد خلاصه نمیشه. امروزه [...]

2 05, 1400

مکمل کافئین: هر چیزی که باید درباره ی فواید و مضرات کافئین بدونین.

1399-10-30T17:34:02+00:00مرداد 2ام, 1400|مکمل|

مکمل کافئین رو به عنوان یک محرک قدرتمند میشناسن. مصرف کافئین میتونه باعث بهبود قدرت بدنی و استقامت فرد بشه. کافئین ماده ای هست سفید رنگ و تلخ مزه  که در دانه های قهوه، نوشابه های انرژی [...]

26 04, 1400

مکمل سیترولین مالات : همه چیز درباره ی فواید و مضرات سیترولین

1399-10-30T17:23:35+00:00تیر 26ام, 1400|مکمل|

ال سیترولین آمینو اسیدی غیر ضروری به حساب میاد و به طور طبیعی در بدن تولید میشه. از این آمینو اسید به عنوان مکمل غذایی به دو صورت ال سیترولین و سیترولین مالات استفاده میشه سیترولین مالات [...]

19 04, 1400

بهترین مکمل های بعد از تمرین: ریکاوری، عضله سازی

1399-10-30T17:22:48+00:00تیر 19ام, 1400|مکمل|

تغذیه ماهیچه ها بعد از تمرین برای ریکاوری و افزایش عملکرد بسیار ضروریه و نیاز به توجه خاص داره. تعدادی محصول عرضه شده که میتونن برای وعده بعد از تمرین کمک کننده باشن اما ما از بین [...]

12 04, 1400

بهترین مکمل های قبل از تمرین ، انرژی بیشتر، قدرت بیشتر

1399-10-30T17:09:36+00:00تیر 12ام, 1400|مکمل|

ارزش وعده قبل از تمرین شما اگه به اندازه ی بعد از تمرین نباشه از اون کمتر نیس. درباره ی این موضوع که زمان بعد از تمرین چقدر میتونه مهم باشه و چه مکمل هایی میتونه به [...]

1 03, 1400

چطور لاغر شویم؟ هرچیزی که برای لاغری نیاز دارید.

1399-07-09T16:40:51+00:00خرداد 1ام, 1400|لاغری و چربی سوزی|

راه ها و متد ها مشخص هستند و اینکه شما بهشون عمل کنید تعیین میکنه که به هدف می رسید یا خیر. حالا می پرسید چطور لاغر شویم؟ باید بهتون بگم که ممکنه بارها و بارها این [...]

18 02, 1400

آیا ورزش بدنسازی اندام بانوان را مردانه می کند؟

1399-07-09T11:18:46+00:00اردیبهشت 18ام, 1400|افزایش وزن و عضله سازی, تمرین|

در گذشته نه چندان دور بانوان گمان می کردند که اگر به باشگاه بدنسازی برای تمرین مراجعه کنند، اندامی درشت و عضلانی پیدا خوهند کرد. به اصطلاح بدن مردانه حاص می‌گردد. بساری به واسطه این طرز تفکر [...]

11 02, 1400

عوارض چاقی و بیماری های بوجود آمده بر اثر اضافه وزن

1399-07-04T16:29:45+00:00اردیبهشت 11ام, 1400|لاغری و چربی سوزی|

متاسفانه چاقی در افراد میتونه زمینه ی بسیاری از بیماری ها باشه. چاق، به افرادی گفته میشه که وزن بدنشون نسبت به قد و جنسیت اونا از حد خاصی بیشتره. این حد توسط BMI مشخص شده. معمولا [...]

14 01, 1400

ویتامین ها در بدنسازی و اهمیت آن‌ها برای بدنسازان و ورزشکاران

1399-07-04T16:30:16+00:00فروردین 14ام, 1400|تغذیه|

اگر دارین توی باشگاه سخت تلاش میکنین و با وزنه های باشگاه دست و پنجه نرم میکنین تا به هدف مورد نظر خودتون برسین؛ باید بگم شما بخش بزرگی از کار رو انجام دادین ولی نباید از [...]

13 10, 1399

هایپرتروفی چیست؟ بررسی مکانیسم‌های هایپرتروفی در بدن

1399-07-01T12:55:30+00:00دی 13ام, 1399|تمرین, مربی ها و حرفه ای ها|

اندازه یک عضله هنگامی که در معرض یک دوره تمرینی قرار بگیره، افزایش پیدا میکنه که به این افزایش، هایپرتروفی گفته میشه که در ورزشکارانی که در رشته های قدرتی و پرورش اندام فعالیت میکنن، به وضوح [...]

بارگذاری پست های بیشتر