امین

درباره امین ضابطی

مهندس مکانیک، علاقه‌مند به تکنولوژی در ورزش، مسئول بخش ورزشکار هوشمند در مجموعه فیتنس مازارس
28 12, 1400

رژیم غذایی عضله‌سازی: 3 ویژگی مهم(قسمت چهارم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-01-19T11:11:51+00:00اسفند 28ام, 1400|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

  هر رژیم غذایی عضله‌سازی دارای ویژگی‌های خاصی است که شامل تعادل کالری‌ مثبت، پروتئین به اندازه و دریافت کربوهیدرات کافی می‌باشد. در ادامه درباره‌ی هرکدام از این ویژگی‌ها صحبت خواهیم کرد.   دلیل اهمیت رژیم غذایی [...]

21 12, 1400

3 سیستم‌ تمرینی پرفشار برای عضله‌سازی (قسمت سوم سریال عضله‌سازی موثر)

1400-12-21T18:59:53+00:00اسفند 21ام, 1400|افزایش وزن و عضله سازی, تمرین, سریال عضله سازی موثر|

هدف از معرفی و بیان سیستم‌های عضله‌سازی پرفشار، بهبود فرآیند ساخت عضله است. بدن به گونه‌ای شکل گرفته است که همواره در‌صدد رسیدن به تعادل و کاهش فشار وارده به خودش است به همین جهت نیاز به [...]

14 12, 1400

رژیم اتکینز: جزئیات، فواید، نواقص و تاثیر آن بر کاهش وزن

1400-12-13T17:39:00+00:00اسفند 14ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

شاید خوردن تخم مرغ و بیکن برای صبحانه، صرف ماهی سالمون ورودی با خامه برای نهار و استیک پخته شده با کره برای شام در یک رژیم کاهش وزن مثل رویا به نظر برسد اما رژیم اتکینز [...]

7 12, 1400

رژیم وگان و انواع آن و تاثیرات آن بر لاغری و سلامتی

1400-12-06T17:39:59+00:00اسفند 7ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

محبوبیت رژیم وگان با پیشرفت علم و نمایان شدن فواید آن در حال افزایش است. به طور کلی دلیل پیروی از این رژیم می‌تواند اخلاقی، عوامل محیطی و یا رسیدن به سلامت بدن باشد. البته شرط بهره‌مندی [...]

30 11, 1400

رژیم پالئو: فواید و معایب؟ موثر یا بی‌اثر؟

1400-11-30T18:01:56+00:00بهمن 30ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

رژیم پالئو یا رژیم غارنشینان به دوره‌ی اشاره دارد که به 2.5 ملیون سال پیش باز می‌گردد. در این دوره‌ی زمانی که پالئوماتیک نام دارد بشر هنوز با کشاورزی و دامپروری آشنا نشده است و برای فراهم [...]

23 11, 1400

آیا قهوه باعث کاهش وزن می‌شود؟ کلام آخر!

1400-11-22T16:00:00+00:00بهمن 23ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

قهوه یک نوشیدنی حاوی کافئین است که به عنوان ماده‌ای اعتیادآور شناخته می‌شود و همچنین برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. از قهوه به عنوان یک نوشیدنی در جهت افزایش متابولیسم و کمک به تجزیه [...]

16 11, 1400

آیا برنج چاق کننده است؟ یا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

1400-11-15T16:21:40+00:00بهمن 16ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

آیا برنج چاق کننده است؟ احتمالا بسیاری از افراد این سؤال را با بله جواب می‌دهند و بر عقیده خود پایبند هستند اما باید دید که دیدگاه علم در رابطه با این موضوع چیست. در ادامه جوانب [...]

9 11, 1400

تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی، کدام بهتر است؟

1400-11-08T15:43:13+00:00بهمن 9ام, 1400|لاغری و چربی سوزی|

برای درک بهتر تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی، ابتدا توضیحی در مورد هر کدام می‌دهیم، تأثیرات هر کدام بر سلامتی را بیان می‌کنیم و در نهایت چگونگی تفکیک هر کدام از یکدیگر را توضیح خواهیم داد. [...]

2 11, 1400

کاهش وزن یا کاهش سایز: کدام ملاک بهتری برای پیمایش پیشرفت است؟

1400-11-01T13:05:56+00:00بهمن 2ام, 1400|لاغری و چربی سوزی|

هنگامی‌ که شخصی یک برنامه‌ی لاغری را شروع می‌کند، انتظار دارد که وقتی هر روز روی ترازو پا می‌گذارد شاهد کاهش وزن خود باشد. اما ممکن است شرایط به همان صورتی که انتظار می‌رود، اتفاق نیافتد و [...]

25 10, 1400

سرکه سیب و لاغری: سرکه سیب چطور باعث لاغری می‌شود؟

1400-10-24T13:02:08+00:00دی 25ام, 1400|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

سرکه سیب در کتب‌ گذشتگان به عنوان بک خوراکی سالم همواره توصیه شده است و تحقیقات امروزه از ارتباط سرکه سیب و لاغری خبر می‌دهد. هر چقدر مطالعات در مورد سرکه سیب پیشرفت می‌کند، خواص آن بیشتر [...]

بارگذاری پست های بیشتر