آخرین مطالب با موضوع تغذیه
آیا برای لاغری باید کربوهیدراتها را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
بیشتر افراد این تصور را دارند که برای لاغری و کاهش وزن باید کربوهیدراتها مثل سیبزمینی، برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف [...]
رژیم کتوژنیک: مزایا و معایب علمی و معتبر این رژِیم برای بدن
رژیم کتوژنتیک، یکی از رژیمهایی است که هدف آن کاهش وزن و لاغری میباشد. به طور کلی این رژیم یک رژیم کم کربوهیدرات و پر [...]
آیا کالری شماری میتواند منجر به کاهش وزن شود؟
همه ما میدانیم که برای کاهش وزن باید کالری دریافتی خود را کاهش دهیم، اما همانگونه که دریافت کالری اضافی و پرخوری از کاهش وزن [...]
نکات تغذیهای عضله سازی در سنین بالا: نکات کلیدی تغذیهای برای عضله سازی
همه ما از اواسط 30 سالگی شروع به از دست دادن تدریجی توده عضلانی خواهیم کرد و با افزایش سن سارکوپنی( از دست دادن توده [...]
میان وعده قبل خواب:بهترین غذاهای عضله سازی که قبل از خواب باید بخورید
اغلب ورزشکاران که میخواهند عضله سازی زیادی داشته باشند، تمرکز خود را روی وعدههای غذایی اصلی میگذارند و از میان وعده قبل از خواب غافل [...]
ایده وعده تقلب در رژیم:بهترین غذاهایی که میتوانید در وعده تقلب مصرف کنید
بیشتر مردم میخواهند بدنی لاغر و عضلانی داشته باشند، بنابراین آنها فکر میکنند که برای رسیدن به این هدف باید به طور کلی غذاهای مورد [...]
کالری مورد نیاز برای عضله سازی در افراد لاغر
حجم دهی یا عضله سازی اصطلاحی است که بیشتر توسط بدنسازان استفاده میشود. این اصطلاح به افزایش تعداد کالری مصرفی بیش تر از نیاز بدن [...]
تاثیر ماهی تن بر لاغری: حقایق تغذیهای ماهی تن و فواید سلامتی
کنسرو ماهی تن یکی از غذاهای اصلی بسیاری از آشپزخانههاست. ماهی تن دارای چندین ماده مغذی است که باعث لاغری شده و سلامتی را افزایش [...]
6 تاثیر کدو حلوایی بر لاغری و افزایش سلامتی بدن
کدو حلوایی یک سبزی سالم و همه کاره است که سرشار از انواع مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است. [...]
آیا ماهی سالمون به لاغری و سلامتی کمک میکند؟
ماهی سالمون یکی از بهترین انواع ماهیها است، بیشتر محققان معتقدند تاثیر ماهی سالمون بر لاغری و افزایش سلامتی کلی بدن زیاد است و مصرف [...]
آیا آووکادو برای کنترل یا کاهش وزن مفید است؟
همانطور که میدانید گنجاندن غذاهای مغذی و مفید در رژیم غذایی میتواند به شما کمک کند تا کاهش وزن زیادی داشته باشید و از بسیاری [...]
تاثیر فلفل چیلی بر لاغری: آیا فلفل چیلی به کاهش وزن کمک میکند؟
فلفل چیلی یک گیاه طبیعی است که ممکن است از چند طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در این مقاله تاثیر فلفل چیلی [...]