همانطور که می‌دانید، متابولیسم اصطلاحی است که به تولید انرژی مورد استفاده بدن اشاره دارد. در واقع متابولیسم تمامی واکنش‌های شیمیایی تولید انرژی و مصرف [...]

همانطور که می‌دانید یکی از عوامل تاثیرگذار در لاغری، داشتن رژیم اصولی و مصرف خوراکی‌های مناسب است. طبق نظر متخصصان 20 خوراکی برای لاغری وجود [...]

یکی از عوامل مهم در کاهش وزن و به ویژه کاهش چربی شکم، ورزش کردن است. شاید بتوان گفت ورزش‌ هوازی برای لاغری سریع شکم [...]

داشتن سبک زندگی سالم و  رسیدن به وزن ایده‌آل همیشه با سختی همراه نیست. داشتن یک رژیم سرشار از سبزیجات یک راه آسان برای رسیدن [...]

همانطور که می‌دانید بیشتر مکمل‌ها و غذای تخمیری حاوی پروبیوتیک‎‌ها هستند، اما سوالی که بیشتر افراد دارند این است که آیا پروبیوتیک باعث کاهش وزن [...]

صرف نظر از چاق یا لاغر بودن، پروتئین یک ماده مغذی است که باید به صورت روزانه مصرف شود. داشتن یک برنامه غذایی با پروتئین [...]

بسیاری از افراد به دنبال ایجاد تناسب اندام از طریق ورزش و رژیم هستند، یکی از ورزش‌هایی که توسط بیشتر ورزشکاران برای ایجاد تناسب اندام [...]

همانطور که می‌دانید طناب زدن یک ورزش عالی برای کل بدن است. طناب زدن باعث بهبود قدرت قلبی و عضلانی می‌شود، همچنین طناب زدن برای [...]

یکی از سوالات پرتکرار در بدنسازی این است: برای عضله سازی چه بخوریم؟ در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر می‌خواهیم در مورد همین موضوع [...]

طناب زدن یک تمرین عالی برای گرم کردن بدن قبل از انجام فعالیت ورزشی و کالری سوزی است. این تمرین یکی از ارزان‌ترین تمرین ‌هاست [...]

بسیاری از افراد هستند که به دنبال چربی سوزی با روش‌های اصولی و سریع هستند. دویدن یک ورزش عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات [...]

همانطور که می‌دانید چاقی و اضافه وزن برای بدن مضر است. زمانی که دور کمر مردان بیشتر از 101 سانتی متر و دور کمر زنان [...]