تغذیه1399-06-19T19:28:38+00:00

آخرین مطالب با موضوع تغذیه

2101, 1400

بدنسازی در ماه رمضان: 5 اصل مهم که روزه داران بدنساز باید بدانند!

تغذیه, تمرین|

ماه رمضان نزدیک است و یکی از دغدغه‌های بدنسازان، شیوه صحیح تمرین و تغذیه در این ماه است. از آنجا که در یک روز بیش [...]

1401, 1400

ویتامین ها در بدنسازی و اهمیت آن‌ها برای بدنسازان و ورزشکاران

تغذیه|

اگر دارین توی باشگاه سخت تلاش میکنین و با وزنه های باشگاه دست و پنجه نرم میکنین تا به هدف مورد نظر خودتون برسین؛ باید [...]

212, 1399

اشتباهات بزرگ کاهش وزن و لاغری به همراه دو راهکار ساده

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

تنها چیزی که نیاز دارید شروع اصولی و طبق دستورالعمل است. وقتی این اصول با صبر همراه گردند قطعا موفق خواهید شد. اما نگران نباشید به مرور به موفقیت ...

2206, 1399

در رژیم لاغری چی بخوریم؟ بایدها و نبایدهای رژیم لاغری

تغذیه|

برای لاغر شدن باید در ابتدا مشخص کنید که در طول روز باید چقدر بخورید. مقدار مواد غذایی مورد نیاز با استفاده از یک محاسبه‌گر [...]

2002, 1399

رژیم کاهش وزن همراه با نمونه

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

مهمترین اصل کاهش وزن رعایت یک رژیم غذایی اصولی است. به همین دلیل تقاضای رژیم کاهش وزن برای افرادی که اضاف وزن دارند افزایش یافته [...]

201, 1399

لاغری بدون ورزش: چطور بدون ورزش لاغر شوید.

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

نها راهی که برای لاغری بدون ورزش پیش رو دارید رعایت رژیم غذایی است. برای اینکه بتوانید لاغر شوید باید کالری دریافتی از طریق مواد غذایی را کاهش دهید.

2412, 1398

وبینار تنظیم برنامه تمرین و تغذیه با رویکرد سیکل‌بندی

تغذیه, تمرین, لاغری و چربی سوزی, مربی ها و حرفه ای ها, مکمل|

سیکل‌بندی به منظور برنامه‌ریزی برای به دست آوردن حداکثر نتیجه در کمترین زمان و کمترین عوارض انجام می‌شود. اگر با بدنسازی و تنظیم برنامه تمرین و تغذیه آشنا ..

1012, 1398

برای عضله سازی چه بخوریم

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

همانطور که می‌دانید مواد غذایی مختلف مقدار کربوهیدرات، پروتئین، چربی و کالری مختلفی دارند. هر کدام از درشت مغذی‌ها اهداف خاصی را در بدن دنبال می‌کنند.

312, 1398

رژیم غذایی برای تقویت مفاصل

تغذیه|

یک رژیم غذایی ایده‌آل و مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا3، کلسیم و ... در تقویت مفاصل بسیار ضروری است. در این مقاله هدف بررسی مواد غذایی حاوی مواد یاد شده است.

2810, 1398

6 نکته که باید در رژیم لاغری رعایت شود

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

رژیم‌های لاغری نیازمند یک سری اصول هستند تا یک رژیم ناموفق نشوند. به همین دلیل است که خیلی از رژیم‌های لاغری نتیجه‌ای را به همراه ندارند.

2510, 1398

ویدیو: اصولی برای لاغری راحت

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

نکاتی برای اینکه بتوانید رژیم غذایی خود را راحت‌تر کنید. با استفاده از این نکات می‌توانید بدون رژیم غذایی هم کالری دریافتی خود را کاهش دهید.

1810, 1398

چای سبز و لاغری: دوز مصرفی، ممنوعیت‌ها و نتایج تحقیقات

تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغری تلاش می‌کنند، پیدا کردن مواد غذایی برای افزایش سرعت چربی‌سوزی است. همانطور که در مقاله خوراکی‌های چربی‌سوز ذکر [...]