زمان بندی وعده های غذایی در رژیم غذایی فیزیک کاران (قسمت دوم)
یکی از مهمترین اصولی که در رژیم غذایی باید رعایت شود، زمان بندی وعده های غذایی است. این مقاله قسمت دوم اصول طراحی رژیم غذایی فیزیککاران حرفهای است.
صادق صالحیزاده1401-09-01T07:01:49+03:30آبان 24ام, 1401|مربی ها و حرفه ای ها|
یکی از مهمترین اصولی که در رژیم غذایی باید رعایت شود، زمان بندی وعده های غذایی است. این مقاله قسمت دوم اصول طراحی رژیم غذایی فیزیککاران حرفهای است.
هادی تهمتن1401-08-22T17:01:19+03:30آبان 23ام, 1401|مربی ها و حرفه ای ها|
شاخص قندخون در علم تغذیه ورزشی یک موضوع بسیار بحثبرانگیز است. برخی توصیه میکنند که ورزشکان قبل از تمرین، مواد غذایی که قند کمتری دارند مصرف کنند و بعد از تمرین موادی که گلوکز بیشتری دارند مصرف [...]
صادق صالحیزاده1401-09-27T12:04:05+03:30آبان 19ام, 1401|مربی ها و حرفه ای ها|
حساسیت رژیم غذایی مخصوص فیزیک کاران نزدیک به مسابقه بسیار بالاست. در منابع مختلف، کمتر دیده شده که مطلب مشخص و حرفهای برای کمک به مربیان و ورزشکاران فعال در رشته فیزیک موجود باشد.
صادق صالحیزاده1401-08-15T10:41:10+03:30آبان 17ام, 1401|مربی ها و حرفه ای ها|
همانطور که میدانید تمرینات هوازی برای تقویت سیستم قلب و عروق بسیار موثر هستند. علاوه بر این تمرینات هوازی میتوانند بدن را به یک ماشین چربیسوزی تبدیل کنند. پس احتمالا شما هم با من موافق هستید که [...]
صادق صالحیزاده1402-07-15T10:32:40+03:30آبان 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|
برای دانلود نسخه رایگان نمونه کتاب مهندسی عضلات اینجا کلیک کنید. آیا عضله سازی قابل توجه بدون استروئید ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کردهاید؟ چگونه بدون [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:15:04+03:30آبان 2ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|
اگر میخواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزمهای هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزمهای تحریک هایپرتروفی با استفاده از تمرین و رژیم را بلد باشید. در [...]
صادق صالحیزاده1399-08-13T22:54:57+03:30تیر 5ام, 1400|مربی ها و حرفه ای ها|
رژیم غذایی دوران کات معمولا سخت و طاقت فرساست. علاوه بر سختی تحمل این رژیم، عضلات نیز ممکن است از بین بروند. ریزش عضلات و گرسنگی شدید....
صادق صالحیزاده1399-07-23T10:16:59+03:30خرداد 29ام, 1400|تمرین, مربی ها و حرفه ای ها|
در بسیاری از موارد استفاده از دمبل یا اجرای حرکات تک دست یا استفاده از دستگاهها، منجر به بهبود عدم تقارن عضلات نمیشود چرا که باید اول دلایل اصلی را ...
امین ضابطی1401-08-02T10:36:32+03:30دی 13ام, 1399|تمرین, مربی ها و حرفه ای ها|
اندازه یک عضله هنگامی که در معرض یک دوره تمرینی قرار بگیره، افزایش پیدا میکنه که به این افزایش، هایپرتروفی گفته میشه که در ورزشکارانی که در رشته های قدرتی و پرورش اندام فعالیت میکنن، به وضوح [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:08:03+03:30آبان 17ام, 1399|سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|
اگر شما هم علاقه به ساخت بدن نچرال دارید، در این مقاله قرار است که راهکارهای حرفهای برای این هدف ارائه شود پس ادامه این مقاله را با دقت بخوانید.