اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های تحریک هایپرتروفی با استفاده از تمرین و رژیم را بلد باشید. در این ویدیوی آموزشی که قسمت یازدهم سریال آموزشی عضله سازی موثر است به این روش‌ها پرداخته شده است.
ثبت ديدگاه