5 06, 1401

عوارض رژیم غیر اصولی 7 مورد

1401-06-04T08:06:18+00:00شهریور 5ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از افراد به دنبال رژیم‌هایی می‌روند که در کوتاه‌ترین زمان بیشترین کاهش وزن را داشته باشند. اما رژیم‌هایی که در زمان کوتاهی باعث کاهش وزن غیرطبیعی شما شوند عوارضی نیز دارند. در ادامه برخی از عوارض [...]

29 05, 1401

بهترین میوه‌ها برای لاغری

1401-05-28T09:30:11+00:00مرداد 29ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

در رژیم کاهش وزن علاوه بر غذاهای اصلی، میان وعده نیز اهمیت فراوانی دارد. میوه‌ها یک میان وعده طبیعی هستند که سرشار از مواد مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و فیبرها هستند. در میان همه میوه‌ها بهترین میوه‌ها [...]

22 05, 1401

بهترین ورزش‌های لاغری 2022

1401-05-21T10:40:59+00:00مرداد 22ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

تقریبا بیشتر مردم جهان به دنبال بهترین راه روش‌ها برای لاغری هستند تا در مدت زمان کم به نتیجه دلخواه خود برسند. جدای از رژیم و تغذیه ورزش کردن یکی دیگر از روش‌هایی است که افراد برای [...]

1 05, 1401

غذاهای کم کالری و سیر کننده

1401-04-31T19:47:29+00:00مرداد 1ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

یکی از چالش‌های رژیم غذایی لاغری، کاهش کالری دریافتی می‌باشد. علاوه بر آن استفاده از بعضی فذاهای بدون طمع و... ممکن است  باعث شود کمتر به رژیم خود پایبند باشید، در این راستا استفاده از غذاهای کم [...]

25 04, 1401

رژیم غذایی لاغری با 8 نکته عالی

1401-04-26T17:58:01+00:00تیر 25ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

همه افرادی که به دنبال لاغری هستند این تصور را دارند که با کم خوری لاغر می‌شوند در صورتی که اینطور نیست. در واقع کاهش وزن بسیار پیچده‌تر از این است. اما برخی نکات علمی وجود برای [...]

18 04, 1401

آیا تمرینات هوازی چربی می‌سوزانند؟

1401-04-17T17:29:57+00:00تیر 18ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

در دنیای امروز به دلیل شرایط زندگی و غذاهای نامناسب اکثر افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند. در بین تمامی راه‌ها و روش‌های موجود، ورزش کردن به همراه رژیم، اصولی‌ترین راه کاهش [...]

4 04, 1401

بهترین صبحانه‌ها برای لاغری

1401-04-03T16:12:36+00:00تیر 4ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

یکی از بهترین گزینه‌ها و روش‌ها برای کاهش وزن یک صبحانه سالم است. زمانی که محققان زندگی 147 فرد لاغر اندام را برسی کردند دریافتند 96 درصد از آنها تقریبا هر روز صبحانه می‌خورند. باید گفت وعده [...]

28 03, 1401

لاغری با رژیم فستینگ و عوامل موثر در آن

1401-03-27T11:17:38+00:00خرداد 28ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

رژیم‌های گوناگونی برای لاغری وجود دارد و توسط افراد مختلف ارائه می‌شود. رژیم فستینگ نیز جزوی از این رژیم‌ها می‌باشد. منظور از رژیم فستینگ همان روزه‌ داری متناوب است. در این مقاله ما لاغری با رژیم فستینگ [...]

21 03, 1401

کاهش وزن با دویدن و تاثیرات آن بر روی چربی شکم

1401-03-20T19:14:15+00:00خرداد 21ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

در دنیای کنونی تناسب اندام یکی از اهداف انسان ها است و افراد به روش‌های مختلف به دنبال دست‌یابی به تناسب اندام هستند. انجام تمرینات هوازی مثل دویدن به افراد در دستیابی به این هدف کمک فراوانی [...]

14 03, 1401

چربی سوزی با پیاده‌روی و چالش های آن

1401-03-13T09:47:43+00:00خرداد 14ام, 1401|لاغری و چربی سوزی|

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش وزن است و فواید بلقوه زیادی برای سلامتی دارد. پزشکان معتقد هستند که نداشتن تحرک کافی موجب چاق شدن و بیماری قلبی می‌شود بنابراین شما با انجام پیاده‌روی می‌توانید چربی سوزی [...]

بارگذاری پست های بیشتر