بیشتر افراد تصور می‌کنند که با گرسنه ماندن در طول روز، می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. اما آیا حقیقت این است و برای لاغری باید حتما گرسنگی بکشید؟ در این مقاله [...]

بیشتر افراد با اینکه از رژیم غذایی پیروی می‌کنند و تمرین منظم دارند، اما کاهش وزن چندانی ندارند . یا پس از مدتی کاهش وزنشان، متوقف می‌شود. در این هنگام برخی استراتژی‌ها را برای مقابله با این [...]

دوره کات، یکی از اهداف بدنسازان است. در این دوره بدنسازان و ورزشکاران باید همراه با کاهش وزن و لاغری، عضلات بدن خود را حفظ کنند. همانند سایر رژیم‌های غذایی، رژیم غذایی دوره کات نیز نکات مخصوص [...]

افزایش سایز کمر و چاق شدن میان تنه می‌‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزن را افزایش دهد. انواع مختلفی از رژیم‌ها ادعا دارند که می‌توانند باعث کاهش چربی شکم شوند، اما 16 فکت علمی در خصوص کاهش [...]

چربی احشایی که در داخل شکم و میان اندام‌های داخلی بدن یافت می‌شود، یکی از سمج‌ترین چربی‌ها است. افزایش بیش از حد چربی احشایی برای بدن مضر است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش [...]

تنها چیزی که نیاز دارید شروع اصولی و طبق دستورالعمل است. وقتی این اصول با صبر همراه گردند قطعا موفق خواهید شد. اما نگران نباشید به مرور به موفقیت ...

بیشتر افراد دیابتی برای مدیریت وزن و دیابت خود، رژیم‌های کاهش وزن متفاوتی را امتحان می‌کنند. اما بیشتر این رژیم‌ها، تاثیر منفی بر دیابت این افراد دارند. بنابراین این سوال ایجاد می‌شود که بهترین رژیم غذایی لاغری [...]

رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند که هر کدام از این رژیم‌ها جزو بهترین رژیم ها برای لاغری سریع هستند. اما چالش بزرگی که در راه کاهش وزن وجود دارد این است که رژیمی [...]

ماه رمضان، یکی از ماه‌های پرچالش برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. اکثر افراد تصور می‌کنند که چون در طول روز گرسنه می‌مانند، بنابراین نیازی نیست تا در موقع افطار و سحری کالری دریافتی [...]