بسیاری از افراد به دنبال سریع‌ترین راه برای لاغری ران‌ها و از بین بردن سلولیت این ناحیه هستند. در این مقاله بهترین راهکارهای علمی، برای لاغری سریع ران‌ها را معرفی و بررسی خواهیم کرد.   چربی ران: [...]

چربی‌های پهلو که منفور بسیاری از افراد نیز هستند، جزو چربی‌های سمجی هستند که به سختی می‌توانید از شر آنها خلاص شوید. با این حال برخی راهکارها می‌توانند در لاغری پهلو به شما کمک کنند. در این [...]

افرادی که هدفشان کاهش چربی شکم است، تمایل دارند تمرینات کاردیو را انجام دهند. ترمینات کاردیو مزایای زیادی برای بدن دارند و کالری و چربی زیادی می‌سوزانند. در این مقاله بهترین تمرینات پلایومتریک برای چربی سوزی را [...]

بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند معمولا این سوالات را ذر ذهن خود دارند: تاثیر تمرینات کاردیو و قدرتی بر لاغری چیست؟ کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ این دو تمرین [...]

زمانی که به دنبال لاغری و چربی سوزی هستید، اغلب مربیان تمرینات قدرتی را به شما پیشنهاد می‌کنند. تمرینات قدرتی از چند جهت می‌توانند سرعت چربی سوزی را افزایش داده و باعث شوند شما سریع‌تر لاغر شوید. [...]

اگر به دنبال راهی برای تقویت عملکرد ورزشی، کالری سوزی و تناسب اندام خود هستید، باید به سراغ تمرینات اینتروال بروید. در این مقاله بهترین تمرینات اینتروال چربی سوز را معرفی و هرکدام را به اختصار بررسی [...]

همه ما از معایب افزایش درصد چربی بدن آگاهیم و می‌دانیم که چربی بیشتر به معنای افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های متابولیک، بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع2 و فشار خون، است و حتی می‌تواند منجر به [...]

در دنیای لاغری، رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که همه آنها بر یک اصل یعنی کاهش کالری دریافتی استوار هستند. با این حال، کاهش کالری دریافتی اولین قدم برای لاغری است؛ در واقع شما باید [...]

بسیاری از مردم می‌خواهند برای روز عروسی خود یا اقوام درجه یک، وزن کم کنند، اما اغلب در این راه شکست می‌خورند. در این مقاله سریع‌ترین راه کاهش وزن و کاهش چربی تا عروسی را معرفی و [...]