24 09, 1403

چگونه با رژیم پالئو کاهش وزن زیادی تجربه کنیم؟ نکاتی که باید بدانید!

1403-07-12T10:27:09+03:30آذر 24ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

یکی از رژیم‌های غذایی که باعث افزایش سلامتی کلی بدن می‌شود و مزایای زیادی برای بدن دارد، رژیم پالئو است. این رژیم بر اساس آنچه سرخ پوستان آمریکا در گذشته می‌خوردند، طراحی شده است. در این مقاله [...]

17 09, 1403

کاهش اصولی و ایمن کالری دریافتی

1403-07-12T10:15:37+03:30آذر 17ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود  هستند. صرف نظر از دلیل شما برای کاهش کالری دریافتی، کاهش غیر اصولی و زیاد از حد کالری دریافتی می‌تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. در [...]

10 09, 1403

چگونه حتی با افزایش سن هم، سریع لاغر شوید! 20 راهکار تست شده!!!

1403-07-02T10:05:20+03:30آذر 10ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

بسیاری از بزرگسالان این تصور را دارند که با افزایش سن، به دلیل پایین آمدن میزان متابولیسم و برخی دلایل دیگر، کاهش وزن دشوارتر می‌شود. به طور کلی درباره کاهش وزن با افزایش سن ، مطالعات معتبر [...]

3 09, 1403

چرا چربی در ناحیه شکم و پهلو ذخیره می‌شود و چطور می‌توانید این مشکل را حل کنید؟

1403-07-02T10:07:58+03:30آذر 3ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

برخی از افراد، به دلایل مختلفی، مستعد افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر هستند. ممکن است این دسته از افراد پاهای لاغری داشته باشند، اما دچار ذخیره چربی در ناحیه شکم و کمر شوند. در این [...]

5 08, 1403

درمان سلولیت بدون دارو و جراحی فقط با این ورزش‌ها و تمرینات!

1403-07-02T10:11:25+03:30آبان 5ام, 1403|تمرین, لاغری و چربی سوزی|

افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلف، می‌توانند سلولیت را تجربه کنند و به دنبال راهکاری برای درمان آن باشند. یکی از راهکارهای درمان سلولیت، ورزش و تمرین منظم است. در این مقاله بهترین تمرینات برای [...]

2 08, 1403

آیا بدون رژیم هم می‌توان کاهش وزن داشت؟ راهکار آن چیست؟

1403-05-04T15:38:18+03:30آبان 2ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

همانطور که می‌دانید، چاقی در اثر دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن رخ می‌دهد. بنابراین اصلی‌ترین راهکار کاهش وزن، مدیریت کالری دریافتی و رژیم گرفتن است. اما آیا بدون رژیم هم می‌توان کاهش وزن داشت؟ در [...]

25 07, 1403

آیا واقعا گرسنگی می‌تواند شما را لاغر کند؟

1403-07-02T10:19:46+03:30مهر 25ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

بیشتر افراد تصور می‌کنند که با گرسنه ماندن در طول روز، می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. اما آیا حقیقت این است و برای لاغری باید حتما گرسنگی بکشید؟ در این مقاله [...]

11 07, 1403

مهم‌ترین موانعی که از کاهش وزن زیاد شما جلوگیری می‌کنند

1403-07-02T10:20:30+03:30مهر 11ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

بیشتر افراد با اینکه از رژیم غذایی پیروی می‌کنند و تمرین منظم دارند، اما کاهش وزن چندانی ندارند . یا پس از مدتی کاهش وزنشان، متوقف می‌شود. در این هنگام برخی استراتژی‌ها را برای مقابله با این [...]

2 07, 1403

رژیم غذایی دوره کات چگونه تنظیم می‌شود؟چکیده مقالات معتبر علمی

1403-07-02T10:21:48+03:30مهر 2ام, 1403|تغذیه, لاغری و چربی سوزی|

دوره کات، یکی از اهداف بدنسازان است. در این دوره بدنسازان و ورزشکاران باید همراه با کاهش وزن و لاغری، عضلات بدن خود را حفظ کنند. همانند سایر رژیم‌های غذایی، رژیم غذایی دوره کات نیز نکات مخصوص [...]

31 06, 1403

16 فکت علمی درباره کاهش چربی شکم

1403-03-14T17:50:15+03:30شهریور 31ام, 1403|لاغری و چربی سوزی|

افزایش سایز کمر و چاق شدن میان تنه می‌‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزن را افزایش دهد. انواع مختلفی از رژیم‌ها ادعا دارند که می‌توانند باعث کاهش چربی شکم شوند، اما 16 فکت علمی در خصوص کاهش [...]

بارگذاری پست های بیشتر