عضله سازی برای لاغرها (قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)
یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی و مکمل های زیاد هم عضله سازی قابل توجهی تجربه [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:12:26+03:30مرداد 1ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|
یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی و مکمل های زیاد هم عضله سازی قابل توجهی تجربه [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:12:57+03:30تیر 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|
در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی است که نیاز به صبر زیاد دارد اما برخی راهکارها میتوانند این [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:13:22+03:30اردیبهشت 3ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|
تا کنون شده با وجود تلاش زیاد در باشگاه، حجمی که مد نظرتان است را به دست نیاورید؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در مورد همین صحبت کردهایم. مشکلاتی که معمولا مانع [...]
صادق صالحیزاده1401-10-21T11:31:04+03:30فروردین 20ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|
مکملها گاهی اوقات میتوانند ضروری باشند. برای بعضی افراد مصرف مکمل بسیار کمککننده است. در قسمت پنجم سریال عضلهسازی موثر در مورد مکملهای عضلهسازی صحبت شده است. این مکملها کاملا ایمن هستند و میتوانند به [...]
امین ضابطی1401-09-22T07:10:01+03:30اسفند 28ام, 1400|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|
هر رژیم غذایی عضلهسازی دارای ویژگیهای خاصی است که شامل تعادل کالری مثبت، پروتئین به اندازه و دریافت کربوهیدرات کافی میباشد. در ادامه دربارهی هرکدام از این ویژگیها صحبت خواهیم کرد. دلیل اهمیت رژیم [...]
امین ضابطی1401-09-22T07:09:28+03:30اسفند 21ام, 1400|افزایش وزن و عضله سازی, تمرین, سریال عضله سازی موثر|
هدف از معرفی و بیان سیستمهای عضلهسازی پرفشار، بهبود فرآیند ساخت عضله است. بدن به گونهای شکل گرفته است که همواره درصدد رسیدن به تعادل و کاهش فشار وارده به خودش است به همین جهت [...]
صادق صالحیزاده1401-09-22T07:08:03+03:30آبان 17ام, 1399|سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|
اگر شما هم علاقه به ساخت بدن نچرال دارید، در این مقاله قرار است که راهکارهای حرفهای برای این هدف ارائه شود پس ادامه این مقاله را با دقت بخوانید.
صادق صالحیزاده1401-10-03T13:34:23+03:30آبان 3ام, 1399|سریال عضله سازی موثر, مکمل|
انتخاب صحیح مکملهای حجم خشک بسیار مهم است. قطعا برخی از مکملها علاوه بر حجم عضلانی، درصد چربی را به مقدار زیادی افزایش میدهند پس ...
صادق صالحیزاده1401-10-03T14:02:24+03:30تیر 14ام, 1399|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|
حجم خشک بدون چربی به معنی عضلهسازی بدون ذخیره چربی است. یعنی یک بدنساز وقتی وارد دوره حجم میشود تغییر شدیدی در درصد چربی به وجود نیاید.