یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغر شدن تلاش می کنند این است که بدانند زمان مورد نیاز برای لاغری چقدر است. در این مقاله به بررسی این موضوع پرداخته شده.

چای سیاه یک نوشیدنی کم کالری محبوب است که طرفداران زیادی در سرتاسر جهان و به خصوص ایران دارد. در این مقاله تفاوت چای سیاه [...]

در این مقاله به دلایل استپ وزنی پرداخته می‌شود. اگر کاهش وزنتان متوقف شده و شاهد پیشرفت نیستید احتمالا یک یا چند نمونه از این دلایل مربوط به شماست.

یکی از راه‌های چربی‌سوزی افزایش فعالیت روزانه است. افزایش فعالیت روزانه ممکن است با استفاده از تمرینات هوازی یا بدنسازی انجام شود. زمانی که بحث [...]

مطالب زیادی درباره شیوه‌های لاغری در منزل وجود دارد، اما برخی از آنها غیر علمی و غیر معتبر هستند. در این مقاله به سوال چگونه [...]

بسیاری از افراد به دنبال ساده‌ترین روش لاغری هستند و اغلب رژیم‎‌های مختلف را امتحان کرده‌اند ولی نتیجه قابل توجهی نگرفته‌اند. باید گفت با اینکه [...]

موضوعی که معمولا در دنیای سلامت و تندرستی مورد بحث قرار می‌گیرد، لاغری و کاهش وزن است. با این حال افرادی نیز وجود دارند که [...]

تغذیه یکی از مهم‌ترین فاکتورهای بدنسازی است و از اهمیت زیادی برخوردار است. تغذیه درست باعث رشد عضلات و کاهش درصد چربی بدن می‌شود و [...]

یکی از معمول‌ترین مکمل‌های بدنسازی، کراتین است. این مکمل با هدف افزایش حجم و قدرت در بدنسازی تجویز و استفاده می‌شود. جالب است بدانید مکمل [...]

یکی از پرتکراترین سوالاتی که بیشتر افراد دارند این است که آیا دویدن باعث لاغری پاها می‌شود؟ در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم [...]

بسیاری از افراد وقتی نام ورزش بدنسازی را می‌شنوند، تصویری از مردان و زنان عظیم الجثه با بدنی عضلانی به ذهن‌شان خطور می‌کند. علاوه بر [...]