می‌خواهید یک بدن زیبا و جذاب داشته باشید؟ پروتئین کافی و مناسب دریافت کنید. انجمن بین المللی تغذیه ورزشی پیشنهاد می‌کند که بدنسازان و ورزشکاران [...]

عضلات بازو برای هر بدنسازی جذاب است. مردها برای داشتن عضلات بازویی زیبا تلاش زیادی می‌کنند. البته از حق نگذریم مردانی که عضلات بازوی زیبایی [...]

استفاده اصولی و درست می‌تواند منجر به افزایش با کیفیت عضلات شود. در این مقاله 7 مکمل برای افزایش حجم بدون چربی ارائه شده است

سوالی که زیاد پرسیده می‌شوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسب‌اندام، اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این [...]

در این قسمت از سریال عضله‌سازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران [...]

در بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی بانوان علاوه بر نوع غذا، باید به چیزهای دیگر هم توجه شود! در این مقاله هر چیزی که نیاز است بدانید را ...

برای دانلود نسخه رایگان نمونه کتاب مهندسی عضلات اینجا کلیک کنید. آیا عضله سازی قابل توجه بدون استروئید ممکن است؟ حقیقت است [...]

اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های [...]

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟ یکی از مکمل‌هایی که به کرات در دوره‌های مکملی تجویز می‌شود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در [...]

زمانی که صحبت از تناسب اندام پیش می‌آید، عضله سازی در اولویت قرار می‌گیرد. توده عضلانی بدون چربی باعث بهبود فرم بدن ما می‌شود. اما [...]

یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، [...]

در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی [...]