افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلف، می‌توانند سلولیت را تجربه کنند و به دنبال راهکاری برای درمان آن باشند. یکی از راهکارهای درمان سلولیت، ورزش و تمرین منظم است. در این مقاله بهترین تمرینات برای [...]

همانطور که می‌دانید، چاقی در اثر دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن رخ می‌دهد. بنابراین اصلی‌ترین راهکار کاهش وزن، مدیریت کالری دریافتی و رژیم گرفتن است. اما آیا بدون رژیم هم می‌توان کاهش وزن داشت؟ در [...]

بیشتر افراد تصور می‌کنند که با گرسنه ماندن در طول روز، می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. اما آیا حقیقت این است و برای لاغری باید حتما گرسنگی بکشید؟ در این مقاله [...]

بیشتر افراد با اینکه از رژیم غذایی پیروی می‌کنند و تمرین منظم دارند، اما کاهش وزن چندانی ندارند . یا پس از مدتی کاهش وزنشان، متوقف می‌شود. در این هنگام برخی استراتژی‌ها را برای مقابله با این [...]

دوره کات، یکی از اهداف بدنسازان است. در این دوره بدنسازان و ورزشکاران باید همراه با کاهش وزن و لاغری، عضلات بدن خود را حفظ کنند. همانند سایر رژیم‌های غذایی، رژیم غذایی دوره کات نیز نکات مخصوص [...]

افزایش سایز کمر و چاق شدن میان تنه می‌‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزن را افزایش دهد. انواع مختلفی از رژیم‌ها ادعا دارند که می‌توانند باعث کاهش چربی شکم شوند، اما 16 فکت علمی در خصوص کاهش [...]

چربی احشایی که در داخل شکم و میان اندام‌های داخلی بدن یافت می‌شود، یکی از سمج‌ترین چربی‌ها است. افزایش بیش از حد چربی احشایی برای بدن مضر است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش [...]

تنها چیزی که نیاز دارید شروع اصولی و طبق دستورالعمل است. وقتی این اصول با صبر همراه گردند قطعا موفق خواهید شد. اما نگران نباشید به مرور به موفقیت ...

بیشتر افراد دیابتی برای مدیریت وزن و دیابت خود، رژیم‌های کاهش وزن متفاوتی را امتحان می‌کنند. اما بیشتر این رژیم‌ها، تاثیر منفی بر دیابت این افراد دارند. بنابراین این سوال ایجاد می‌شود که بهترین رژیم غذایی لاغری [...]