رژیم وگان برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار مناسب است. به جز کاهش وزن و لاغری، رژیم وگان چند مزیت و معایب برای بدن دارد. در این مقاله مزایا و معایب رژیم وگان را معرفی [...]

امروزه تنوع زیادی در رژیم‌های لاغری وجود دارد. هر کسی با هر علاقه و هدفی که دارد می‌تواند مناسب‌ترین رژیم را انتخاب کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از این رژیم‌های لاغری است. این رژیم حاوی مواد مغذی [...]

چگونه در یک ماه کاهش وزن زیادی داشته باشیم؟ راهکارهای زیادی برای لاغری در یک ماه وجود دارد، که بیشتر آنها سخت، غیر معبتر و غیر علمی هستند. اما شما حتی با ایجاد تغییرات کوچکی در سبک [...]

بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند، هدف‌شان داشتن بدنی خوش فرم می‌باشد؛ بنابراین این افراد هنگام تعیین اهداف کاهش وزن، مهم است که نه تنها بر کاهش چربی، بلکه بر حفظ توده عضلانی نیز تمرکز [...]

حفظ وزن سالم، فواید سلامتی زیادی برای نوجوانان و افراد در هر سنی دارد. کاهش وزن و چربی سوزی زیاد برای نوجوانان چاق، می‌تواند عزت نفس و کیفیت کلی زندگی آنها را بهبود بخشد، اما داشتن اطلاعات [...]

عضله سازی یک فرایند دراز مدت است که به استمرار زیادی نیاز دارد. با این حال تغییر سبک زندگی و پیروی از عادات غذایی درست و انجام برخی تمرینات، می‌تواند در عضله سازی به شما کمک فراوانی [...]

در دنیای لاغری، رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که همه آنها بر یک اصل یعنی کاهش کالری دریافتی استوار هستند. با این حال، کاهش کالری دریافتی اولین قدم برای لاغری است؛ در واقع شما باید [...]

فرایند رشد عضلانی و عضله سازی به زمان، پشتکار و تعهد طولانی مدت نیاز دارد. با این حال اگر برنامه تمرینی و تغذیه مناسب را دنبال کنید، در مدت زمان کوتاهی به نتیجه دلخواه خواهید رسید. در [...]

بسیاری از مردم می‌خواهند برای روز عروسی خود یا اقوام درجه یک، وزن کم کنند، اما اغلب در این راه شکست می‌خورند. در این مقاله سریع‌ترین راه کاهش وزن و کاهش چربی تا عروسی را معرفی و [...]

ممکن است زمانی که در مهمانی و عروسی هستید، رعایت رژیم غذایی دشوار باشد، زیرا اغلب نوشیدنی‌ها و غذاهایی که در مهمانی و یا عروسی هستند، پر کالری می‌باشند. بنابراین بیشتر افراد این باور را دارند که [...]