رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند که هر کدام از این رژیم‌ها جزو بهترین رژیم ها برای لاغری سریع هستند. اما چالش بزرگی که در راه کاهش وزن وجود دارد این است که رژیمی [...]

ماه رمضان، یکی از ماه‌های پرچالش برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. اکثر افراد تصور می‌کنند که چون در طول روز گرسنه می‌مانند، بنابراین نیازی نیست تا در موقع افطار و سحری کالری دریافتی [...]

رژیم فستینگ یا روزه‌ داری متناوب مزایای زیادی برای بدن دارد، اما این رژیم دارای معایبی نیز می‌باشد. در این مقاله مزایا و معایب رژیم فستینگ را بررسی خواهیم کرد.   رژیم فستینگ: همانطور که در مقاله [...]

امروزه تنوع زیادی در رژیم‌های لاغری وجود دارد. هر کسی با هر علاقه و هدفی که دارد می‌تواند مناسب‌ترین رژیم را انتخاب کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از این رژیم‌های لاغری است. این رژیم حاوی مواد مغذی [...]

عوامل زیادی در چاقی و افزایش وزن نقش دارند، که یکی از آنها میزان ترشح برخی از هورمون‌ها می‌باشد. در واقع کاهش وزن سالم، به طور مستقیم با تغییرات هورمونی شما مرتبط است. در این مقاله هورمون‌های [...]

چگونه در یک ماه کاهش وزن زیادی داشته باشیم؟ راهکارهای زیادی برای لاغری در یک ماه وجود دارد، که بیشتر آنها سخت، غیر معبتر و غیر علمی هستند. اما شما حتی با ایجاد تغییرات کوچکی در سبک [...]

بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند، هدف‌شان داشتن بدنی خوش فرم می‌باشد؛ بنابراین این افراد هنگام تعیین اهداف کاهش وزن، مهم است که نه تنها بر کاهش چربی، بلکه بر حفظ توده عضلانی نیز تمرکز [...]

حفظ وزن سالم، فواید سلامتی زیادی برای نوجوانان و افراد در هر سنی دارد. کاهش وزن و چربی سوزی زیاد برای نوجوانان چاق، می‌تواند عزت نفس و کیفیت کلی زندگی آنها را بهبود بخشد، اما داشتن اطلاعات [...]

سلولیت وضعیتی است که در آن پوست ظاهری برآمده و گود مانند دارد.  در واقع سلولیت در زمانی رخ می‌دهد که نواحی خاصی از چربی توسط بافت همبند، به سمت بافت‌های عمیق‌تر کشیده می‌شوند. در این مقاله [...]

بسیاری از افراد به دنبال سریع‌ترین راه برای لاغری ران‌ها و از بین بردن سلولیت این ناحیه هستند. در این مقاله بهترین راهکارهای علمی، برای لاغری سریع ران‌ها را معرفی و بررسی خواهیم کرد.   چربی ران: [...]