در حال بارگذاری ...
9 09, 1401

اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-08-28T13:23:59+00:00آذر 9ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

سوالی که زیاد پرسیده می‌شوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسب‌اندام، اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این دو قائل باشیم؟ اگر همه اول چربی‌سوزی کنند بعد عضله‌سازی بد است؟ اگر همه [...]

22 08, 1401

آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت 12 سریال عضله سازی موثر)

1401-08-22T16:59:38+00:00آبان 22ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

در این قسمت از سریال عضله‌سازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران حجم و عضله‌سازی در برنامه‌های تمرینی قرار بگیرند یا کلا هوازی برای عضله سازی [...]

15 08, 1401

5 ماده غذایی برای عضله سازی بانوان (سریع و موثر)

1401-08-18T08:54:04+00:00آبان 15ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

در بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی بانوان علاوه بر نوع غذا، باید به چیزهای دیگر هم توجه شود! در این مقاله هر چیزی که نیاز است بدانید را ...

11 08, 1401

چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟(نچرال)

1401-09-06T13:02:47+00:00آبان 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

آیا ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کرده‌اید؟ چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله‌سازی کنیم؟ باید بگوییم که خوشبختانه حقیقت است و هیچ دروغی در کار نیست! [...]

2 08, 1401

عضله سازی چندبرابری (قسمت یازدهم سریال عضله‌سازی موثر)

1401-08-02T10:41:24+00:00آبان 2ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

  اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های تحریک هایپرتروفی با استفاده از تمرین و رژیم را بلد باشید. در این [...]

29 05, 1401

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)

1401-05-12T13:34:43+00:00مرداد 29ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

  آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟ یکی از مکمل‌هایی که به کرات در دوره‌های مکملی تجویز می‌شود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در دوره حجم و عضله‌سازی هم تجویز می‌شود. حالا می‌خواهیم در این ویدیو بررسی [...]

15 05, 1401

چگونه سریع عضله بسازیم؟ راهکارهای تمرینی و رژیمی

1401-05-14T07:07:17+00:00مرداد 15ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی|

زمانی که صحبت از تناسب اندام و فیزیک پیش می‌آید، عضله سازی در اولویت قرار می‌گیرد. توده عضلانی بدون چربی باعث بهبود فرم بدن ما می‌شود. اما سئوال اصلی این است؛ چگونه سریع عضله بسازیم؟ عضله سازی [...]

1 05, 1401

عضله سازی برای لاغرها (قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)

1401-04-10T10:02:32+00:00مرداد 1ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی و مکمل های زیاد هم عضله سازی قابل توجهی تجربه نمی‌کنند. در [...]

11 04, 1401

عضله سازی سریع (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)

1401-04-10T09:47:20+00:00تیر 11ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|

در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی است که نیاز به صبر زیاد دارد اما برخی راهکارها می‌توانند این فرآیند را [...]

3 02, 1401

چرا حجم نمی‌گیرم؟ (قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)

1401-01-19T11:39:27+00:00اردیبهشت 3ام, 1401|افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

تا کنون شده با وجود تلاش زیاد در باشگاه، حجمی که مد نظرتان است را به دست نیاورید؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در مورد همین صحبت کرده‌ایم. مشکلاتی که معمولا مانع از به [...]

بارگذاری پست های بیشتر