3 سیستم تمرینی پرفشار برای عضلهسازی (قسمت سوم سریال عضلهسازی موثر)
هدف از معرفی و بیان سیستمهای عضلهسازی پرفشار، بهبود فرآیند ساخت عضله است. بدن به گونهای شکل گرفته است که همواره درصدد رسیدن به تعادل و کاهش فشار وارده به خودش است به همین جهت نیاز به [...]