اگه شما هم مثل بقیه فکر می کنید که کفش تاثیری در روند ورزش شما نداره باید بگم که این سهل انگاری ممکنه به قیمت آسیب زدن به بدنتون تموم بشه و در آینده باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل و حتی ایجاد درد های غیر قابل تحمل بشه. اگه برای سلامتی خودتون ورزش می کنید به این توجه داشته باشید که کفش ورزشی مناسب، متناسب با ورزشی که انجام می دید تهیه کنید.
کفش ورزشی مناسب دویدن
کفش ورزشی مناسب دویدن باید دارای چند مشخصه باشه که براتون نوضیح میدم.کفش مناسب دویدن به گونه ای طراحی میشه که تا حد ممکن ضربه ناشی از وزن شما که از طرف زمین به پاهاتون وارد میشه رو جذب کنه و با این کار خستگی کمتر و قدم برداشتن راحت تر میشه.
کفشی که انتخاب می کنید باید دقیقا اندازه پاهاتون باشه نه کوچک که به پاهاتون فشار بیاره و نه بزرگ که پاهاتون توی کفش بازی کنه. به یاد داشته باشید اگه کفش رو برای دویدن روزانه انتخاب می کنید باید استحکام بسیار بالایی داشته باشه.
اگر کفش برای دویدن با سرعت بالا لازم دارین باید نسبت به کفش هایی که برای دویدن روزانه انتخاب می کنید نرم تر و انعطاف پذیرنر باشه و کفشی که قراره توی زمین های خاکی از اون استفاده بشه لازمه کفی کفش چسبندگی بالایی داشته باشه.
ضخامت کفی از ضخامت کم تا ضخامت زیاد دسته بندی میشه که کفش ورزشی مناسب دویدن به چیزی بین این دوحالت نیاز داره که هم حس دویدن رو القا کنه و هم از آسیب جلوگیری کنه. پاشنه کفش نیز نباید زیاد کوتاه باشه که در صورت کوتاه بودن باعث وارد شدن فشار بیش از حد به قسمت میانه پاهاتون میشه که توی بلند مدت به علت تکرار این مورد مشکلاتی مانند خمی دائمی پا میشه.
معرفی کفش ورزشی مناسب
در پایین تعدادی کفش هم برای آقایون و هم برای بانوان بهتون معرفی میکنم که ویژگی های که بهتون توضیح دادم رو دارن. لینک ها شما رو به سایت دیجی کالا منتقل میکنن که اگه دوس داشتین میتونید ازشون استفاده کنید.
کفش مخصوص دویدن مردانه سالومون مدل Alphacross
کفش مخصوص دویدن مردانه نایکی مدل AIR Max 200 کد 8765-098
کفش مخصوص دویدن مردانه سالومون مدل Speedcross 3
کفش مخصوص دویدن زنانه آدیداس مدل CP8832
کفش مخصوص دویدن زنانه اسیکس مدل Dynaflyte
کفش مخصوص دویدن زنانه سالومون مدل 370908
کفش ورزشی مناسب باشگاه
شاید بهترین وسیله ای که باید به درستی انتخاب کنید کفش باشگاهتونه. قبل از اینکه بخواین وارد باشگاه بشین باید بدونین نوع تمرینی که میخواین انجام بدین چیه. به جنگ وزنه میرین یا قصد انجام تمارین هوازی مانند تردمیل و دوچرخه یا اینکه هردو بخش رو توی برنامه تمرینتون دارین.
اگه از هردو بخش باشگاه استفاده می کنید و کفشی میخواین که ویژگی های هر دو بخش رو داشته باشه به کفشی نیاز دارین که در عین حال که مقداری از ضربه رو جذب کنه از استحکام و ثبات خوبی برای انجام حرکات باشگاه هم برخوردار باشه. در ضمن از خریدن کفشی که از علامت شرکت توی کفی و پاشنه کفش استفاده کرده خودداری کنید که این اختلال در کف کفش باعث متمرکز شدن فشار در یک نقطه از کف پاتون میشه که اصلا خوب نیست.
کفشی مناسب تمرینات قدرتی با وزنه مانند اسکات و لانگژه که به زمین قفل بشه تا بتونید از بیشترین قدرت خودتون برای بلند کردن وزنه استفاده کنین در ضمن لیز خوردن زیر وزنه میتونه شمارو ماه ها خونه نشین کنه یا حتی به خواب ابدی ببره.
کفش ورزشی مناسب برای بلند کردن وزنه علاوه بر کفی جاذب و چسبناک باید رویه محکمی داشته باشه که اگر ناخواسته وزنه ای روی پاتون بیفته کفش نقش محافظ رو ایفا کنه. تا اونجا که می تونین کفش سبک انتخاب کنین که حین تمرین بهتون احساس خوشایندی بده.
مقاله هایی که دیدنشون خالی از لطف نیست:
بهترین مچ بندهای هوشمند برندهای سال 2020
کفش ورزشی مناسب تردمیل
اگه برای مدت طولانی قرار نیست روی تردمیل باشین می تونین از همون کفشی که مناسب دو بخش یعنی قدرتی و سرعتی بود استفاده کنین. ولی اگر هدف شما صرف مدت طولانی و پیمودن کیلومتر ها روی تردمیل هست به کفش مخصوص دویدن که در بخش اول توضیح دادم نیاز دارین.
اگه دوس دارین میتونید روی لینک های زیر کلیک کنید و کفش های پیشنهادی ما رو توی سایت دیجی کالا مشاهده کنین.
ثبت ديدگاه