تا کنون شده که با یکی از دوستان قدیمی بعد از مدت‌ها دیدار کنید و از کاهش وزن او متعجب شوید؟ اعتماد به نفس [...]

بسیاری از افراد به دنبال رژیم‌هایی می‌روند که در کوتاه‌ترین زمان بیشترین کاهش وزن را داشته باشند. اما رژیم‌هایی که در زمان کوتاهی باعث کاهش [...]

در رژیم کاهش وزن علاوه بر غذاهای اصلی، میان وعده نیز اهمیت فراوانی دارد. میوه‌ها یک میان وعده طبیعی هستند که سرشار از مواد مواد [...]

یکی از چالش‌های رژیم غذایی لاغری، کاهش کالری دریافتی می‌باشد. علاوه بر آن استفاده از بعضی فذاهای بدون طمع و... ممکن است  باعث شود کمتر [...]

همه افرادی که به دنبال لاغری هستند این تصور را دارند که با کم خوری لاغر می‌شوند در صورتی که اینطور نیست. در واقع کاهش [...]

در دنیای امروز به دلیل شرایط زندگی و غذاهای نامناسب اکثر افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند. در بین تمامی [...]

یکی از بهترین گزینه‌ها و روش‌ها برای کاهش وزن یک صبحانه سالم است. زمانی که محققان زندگی 147 فرد لاغر اندام را برسی کردند دریافتند [...]

رژیم‌های گوناگونی برای لاغری وجود دارد و توسط افراد مختلف ارائه می‌شود. رژیم فستینگ نیز جزوی از این رژیم‌ها می‌باشد. منظور از رژیم فستینگ همان [...]

در دنیای کنونی تناسب اندام یکی از اهداف انسان ها است و افراد به روش‌های مختلف به دنبال دست‌یابی به تناسب اندام هستند. انجام تمرینات [...]

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش وزن است و فواید بلقوه زیادی برای سلامتی دارد. پزشکان معتقد هستند که نداشتن تحرک کافی موجب چاق شدن [...]

در قدم‌های اول مسیر کاهش وزن شاید این سوال برایتان پیش بیاید که ابتدا چربی از کدام قسمت بدن کم می‌شود؟ در ادامه ما این [...]