امروزه با افزایش آمار چاقی، روش‌های رژیمی زیادی برای کاهش وزن ارائه شده است. در اکثر رژیم‌های غذایی نام وعده تقلب، چیت میل یا چیت [...]

چربی سوزی سریع رویا نیست! شما می‌توانید راهکارهای تمرینی و رژیمی علمی که همه آن‌ها در این مقاله ارائه شده است به این هدف برسید.

اولین چیزی که در مورد لاغری بازو پیشنهاد می‌شود ورزش‌های مخصوص بازو است! اینترنت و فضای مجازی پر شده از این پست‌ها و مقالات! اما اشتباه هستند.

قبل از اینکه وارد بحث کاهش وزن بدون ورزش شویم، اجازه دهید تفاوت میان کاهش وزن و کاهش چربی را برای شما مشخص کنم. کاهش [...]

خیلی خوشحالم که تا درس چهارم با ما همراه بودید. همانطور که از عنوان مشخص است در این درس می‌خواهیم به پاسخ سوال "برای لاغری [...]

اگر تاکنون موفق نشده‌اید که شکمتان را لاغر کنید باید از یک سری اصول علمی و تجربی پیروی کنید. در این مقاله به گام‌های مورد نیاز لاغری شکم پرداختیم

یکی از راهکارهای چربی‌سوزی سریع، افزایش سوخت و ساز است. خوراکی‌های چربی‌سوز این مقاله می‌توانند به افزایش سوخت و ساز و چربی‌سوزی سریع کمک کنند

یکی از ابهامات افراد این است که آیا لاغری بدون چربی‌سوز ممکن است؟ قطعا بله. اما باید حتما یک سری نکات مهم را در برنامه تمرین و رژیم خود اعمال کنید...

اگر شما هم اراده بالایی دارید و حالا از شرایط کنونی اندامتان خسته شده‌اید یا هر روشی که تست کردید جواب نداده این مقاله مختص [...]

ژنتیک و سبک زندگی اشتباه منجر به افزایش اشتها می‌شود. اما شما می‌توانید با راهکارهای علمی و موثر کاهش اشتها در این مقاله، این مشکل را حل کنید.

در درس اول آموزش جامع لاغری اصولی و سریع به سوال چگونه لاغر شویم پرداختیم. در این درس توضیحات کلی در مورد روند لاغری را [...]