یکی از بهترین گزینه‌ها و روش‌ها برای کاهش وزن یک صبحانه سالم است. زمانی که محققان زندگی 147 فرد لاغر اندام را برسی کردند دریافتند [...]

رژیم‌های گوناگونی برای لاغری وجود دارد و توسط افراد مختلف ارائه می‌شود. رژیم فستینگ نیز جزوی از این رژیم‌ها می‌باشد. منظور از رژیم فستینگ همان [...]

در دنیای کنونی تناسب اندام یکی از اهداف انسان ها است و افراد به روش‌های مختلف به دنبال دست‌یابی به تناسب اندام هستند. انجام تمرینات [...]

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش وزن است و فواید بلقوه زیادی برای سلامتی دارد. پزشکان معتقد هستند که نداشتن تحرک کافی موجب چاق شدن [...]

در قدم‌های اول مسیر کاهش وزن شاید این سوال برایتان پیش بیاید که ابتدا چربی از کدام قسمت بدن کم می‌شود؟ در ادامه ما این [...]

برخی از نوشیدنی‌ها در کنار شیوه‌ی سالم زندگی به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. لاغری باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش انرژی شما می‌شود. [...]

چگونه بدون عضله سوزی، چربی سوزی داشته باشیم؟ بسیاری از افراد به دنبال کم کردن چربی بدن بدون عضله سوزی هستند. در ابتدا شاید این [...]

بیشتر اوقات برای کاهش وزن سریع افراد، کم کردن چربی مصرفی به آنها پیشنهاد می‌شود. در چندین دهه مقالات بهداشتی استفاده از رژیم غذایی کم [...]

هم آقایان هم خانم‌ها ممکن است به دلیل شرایط زندگی به دنبال کم کردن وزن و تناسب اندام باشند. چاقی و اضافه وزن باعث بیماری‌هایی [...]

شاید برای برخی از افراد کاهش چربی شکم یک آرزوی محال و دست نیافتنی باشد اما باید گفت اگر شما اصول علمی کاهش چربی شکم  را [...]

شاید خوردن تخم مرغ و بیکن برای صبحانه، صرف ماهی سالمون ورودی با خامه برای نهار و استیک پخته شده با کره برای شام در [...]