آخرین مطالب با موضوع لاغری و چربی سوزی
چگونه با رژیم پالئو کاهش وزن زیادی تجربه کنیم؟ نکاتی که باید بدانید!
یکی از رژیمهای غذایی که باعث افزایش سلامتی کلی بدن میشود و مزایای زیادی برای بدن دارد، رژیم پالئو است. این رژیم بر اساس آنچه [...]
کاهش اصولی و ایمن کالری دریافتی
افراد به دلایلی مختلف، به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستند. صرف نظر از دلیل شما برای کاهش کالری دریافتی، کاهش غیر اصولی و زیاد [...]
چگونه حتی با افزایش سن هم، سریع لاغر شوید! 20 راهکار تست شده!!!
بسیاری از بزرگسالان این تصور را دارند که با افزایش سن، به دلیل پایین آمدن میزان متابولیسم و برخی دلایل دیگر، کاهش وزن دشوارتر میشود. [...]
چرا چربی در ناحیه شکم و پهلو ذخیره میشود و چطور میتوانید این مشکل را حل کنید؟
برخی از افراد، به دلایل مختلفی، مستعد افزایش چربی در ناحیه شکم و کمر هستند. ممکن است این دسته از افراد پاهای لاغری داشته باشند، [...]
درمان سلولیت بدون دارو و جراحی فقط با این ورزشها و تمرینات!
افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلف، میتوانند سلولیت را تجربه کنند و به دنبال راهکاری برای درمان آن باشند. یکی از راهکارهای درمان [...]
آیا بدون رژیم هم میتوان کاهش وزن داشت؟ راهکار آن چیست؟
همانطور که میدانید، چاقی در اثر دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن رخ میدهد. بنابراین اصلیترین راهکار کاهش وزن، مدیریت کالری دریافتی و رژیم [...]
آیا واقعا گرسنگی میتواند شما را لاغر کند؟
بیشتر افراد تصور میکنند که با گرسنه ماندن در طول روز، میتوانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند. اما آیا حقیقت [...]
مهمترین موانعی که از کاهش وزن زیاد شما جلوگیری میکنند
بیشتر افراد با اینکه از رژیم غذایی پیروی میکنند و تمرین منظم دارند، اما کاهش وزن چندانی ندارند . یا پس از مدتی کاهش وزنشان، [...]
رژیم غذایی دوره کات چگونه تنظیم میشود؟چکیده مقالات معتبر علمی
دوره کات، یکی از اهداف بدنسازان است. در این دوره بدنسازان و ورزشکاران باید همراه با کاهش وزن و لاغری، عضلات بدن خود را حفظ [...]
16 فکت علمی درباره کاهش چربی شکم
افزایش سایز کمر و چاق شدن میان تنه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزن را افزایش دهد. انواع مختلفی از رژیمها ادعا دارند که میتوانند [...]
این 6 ویتامین را در دوره لاغری بخورید تا از تضعیف سیستم ایمنی بدنتان جلوگیری کنید
کمبود ویتامینها، از جمله ویتامین C، روی و سلنیوم و سایر ویتامینها در دوره لاغری، ممکن است سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. در این [...]
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟ 10 راهکار علمی موثر و معتبر
چربی احشایی که در داخل شکم و میان اندامهای داخلی بدن یافت میشود، یکی از سمجترین چربیها است. افزایش بیش از حد چربی احشایی برای [...]