افزایش سایز کمر و چاق شدن میان تنه می‌‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزن را افزایش دهد. انواع مختلفی از رژیم‌ها ادعا دارند که می‌توانند [...]

چربی احشایی که در داخل شکم و میان اندام‌های داخلی بدن یافت می‌شود، یکی از سمج‌ترین چربی‌ها است. افزایش بیش از حد چربی احشایی برای [...]

تنها چیزی که نیاز دارید شروع اصولی و طبق دستورالعمل است. وقتی این اصول با صبر همراه گردند قطعا موفق خواهید شد. اما نگران نباشید به مرور به موفقیت ...

سدیم یک ماده مغذی ضروری برای بدن است، این ماده مغذی برای بسیاری از فرایندهای بدن، از جمله تنظیم مایعات و فشار خون، انتقال مواد [...]

بیشتر افراد دیابتی برای مدیریت وزن و دیابت خود، رژیم‌های کاهش وزن متفاوتی را امتحان می‌کنند. اما بیشتر این رژیم‌ها، تاثیر منفی بر دیابت این [...]

رژیم‌های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند که هر کدام از این رژیم‌ها جزو بهترین رژیم ها برای لاغری سریع هستند. اما چالش [...]

بیشتر افرادی که در ماه رمضان ورزش می‌کنند، به دلیل رعایت نکردن برخی نکات، با مشکلات زیادی مانند کاهش انرژی، ضعف و خستگی، و حتی [...]

ماه رمضان، یک موقعیت عالی برای کاهش وزن افرادی است، که به دنبال لاغری هستند. اما ممکن است این ماه و روزه گرفتن، افرادی که [...]

ماه رمضان، یکی از ماه‌های پرچالش برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. اکثر افراد تصور می‌کنند که چون در طول روز گرسنه [...]

رژیم وگان برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار مناسب است. به جز کاهش وزن و لاغری، رژیم وگان چند مزیت و معایب برای [...]

گروه عضلانی عضلات پشت از ماهیچه‌های متفاوتی تشکیل شده است. برخی از این ماهیچه‌ها، از ستون فقرات و تنه حمایت می‌کنند و برخی دیگر به [...]