محصولات » ایبوک خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید(دانلودی)

ایبوک خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید(دانلودی)

۱۵,۰۰۰تومان

دانلود ایبوک خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید

نویسنده: صادق صالحی‌زاده

تعداد صفحات: 109، سال نشر: 1398

شابک: 978-622-00-2097-4

مشاهده کتاب در کتابخانه ملی: کلیک کنید.

فایل بلافاصله بعد از پرداخت، قابل دانلود است.

توضیحات

آخرین راه حل برای لاغری همیشگی، بدون هیچ تجهیزاتی

با رعایت اصولی که در این کتاب ارائه شده است، می‌توانید تنها از مواد غذایی مورد علاقه خود، رژیم تغذیه‌ای خود را پر کنید، پس مجبور به مصرف غذاهایی که دوست ندارید نیستید.

در این کتاب رازی برای شما آشکار شده که همیشه پیشرفت کنید و هیچوقت خسته نشوید! با این روش همیشه برای تمرین و تغذیه انگیزه خواهید داشت.

با مطالعه فصل سوخت‌رسانی به موتور بدن، یاد بگیرید چقدر بخورید که احساس گرسنگی زیادی نکنید و به طور مستمر لاغر شوید.

آیا می‌دانستید برای جلوگیری از شل شدن پوست و عضلات باید اصولی را در برنامه تمرین، شدت و تغذیه رعایت کنید؟

اگر در تجربه‌های قبلی، با ورزش کردن دچار مشکلات زانودرد یا کمردرد شدید، راه‌حل مشکل شما در این کتاب قرار دارد.

 

بعد از مدتی انگیزه خودم را از دست می‌دهم و خیلی راحت تسلیم می‌شوم!

یقینا انگیزه مهم‌ترین عامل در موفقیت است. احتمالا بارها تلاش کرده‌اید و هر بار خیلی سریع خسته شده‌اید. در مسیر لاغری، خیلی راحت شکست می‌خورده‌اید. مشکل اینجاست که فقط به ورزش و تغذیه توجه می‌کنید! علاوه بر این دو فاکتور باید اصول دیگری هم رعایت شوند. راه‌حل‌های انگیزشی، استفاده از اصولی در تنظیم برنامه تغذیه و استفاده از راز پیشرفت همیشگی و بدون توقف، وجه تمایز این کتاب با تمام تلاش‌هایی است که تا کنون داشته‌اید.

 

تا کنون تلاش‌های زیادی داشته‌ام، اما آنطور که می‌خواهم نتیجه نگرفتم!

احتمالا برای لاغر شدن بارها هزینه‌های زیادی کرده‌اید، اما در این مسیر موفق نشده‌اید. عامل اصلی نتیجه نگرفتن این است که تلاش‌هایتان با زندگی شما سازگار نبوده. میزان فعالیت شما، علایق شما، مشکلات بدنی و … تماما منجر به ایجاد تمایز بین شما و سایرین می‌شود. ممکن است یک راه‌حل برای شما پاسخ ندهد اما برای دیگری نتیجه‌بخش باشد. با مطالعه این کتاب، اصولی کلی برای لاغر شدن می‌آموزید که می‌توانید با استفاده از آن‌ها برنامه‌هایتان را برای خودتان شخصی‌سازی کنید. در این صورت شاهد پیشرفت مستمر خود خواهید بود.

 

این کتاب چه سودی دارد؟

این کتاب نسبت به سایر روش‌ها، روشی بسیار ارزان است. شما برای گرفتن یک رژیم ساده به همراه یک برنامه ورزشی، چندین برابرِ هزینه این کتاب را می‌پردازید. هزینه صرف شده برای این کتاب حتی از یک پیتزا هم کمتر است. اصولی که در این کتاب ارائه شده یک راه‌حل همیشگی برای لاغری است. خودتان با توجه به شرایط خود برنامه تنظیم می‌کنید و در صورت نیاز با توجه به دستورالعمل‌ها برنامه خود را ویرایش می‌کنید تا بهترین حالت را تجربه کنید.

 

فهرست مطالب ارائه شده در کتاب «خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید!»

فصل اول: شما هم می‌توانید!

در این فصل مطالبی ارائه می‌شود که با مطالعه آن‌ها موتور انگیزشی بدنتان روشن می‌شود. انگیزه زمانی وارد عمل می‌شود که تلاش‌ سختی را می‌خواهید دنبال کنید، گرسنگی تحمل می‌کنید یا تمرین سختی را در پیش دارید. در این زمان موتور انگیزه شما اجازه‌ی تسلیم شدن به شما نمی‌دهد.

فصل دوم: موتور بدن خود را روشن کنید.

در این فصل از اهمیت بالای تمرینات با خبر می‌شوید. چه تمریناتی انجام دهید که بهترین چربی‌سوزی را انجام دهید؟ چقدر از هر تمرین را انجام دهید. انواع تمرینات موثر بر چربی‌سوزی و حفظ عضلات را می‌آموزید. این فصل را از دست ندهید.

فصل سوم: از گربه‌ها یاد بگیریم

برایتان شاید جالب باشد که یک انسان چه چیزی را می‌تواند از یک گربه یاد بگیرد. باید بدانید که حیوانات عادات مفیدی دارند که اگر یک انسان از آن‌ها کپی‌برداری کند می‌تواند به موفقیت نزدیک‌تر شود. چیزی که در این قسمت می‌آموزید عامل پیش‌گیری از بسیاری از مصدومیت‌ها و ناهنجاری‌های اسکلتی مثل قوس کمر و … است.

فصل چهارم: سوخت‌رسانی به موتور بدن

مهم‌ترین فصل در کل این کتاب همین فصل است. توجه کنید که پیروی از یک رژیم غذایی ایده‌آل مهمترین کار شماست. در این فصل یاد می‌گیرید که چقدر از مواد غذایی بخورید. یاد می‌گیرید که چه مواد غذایی خوب هستند و در نهایت می‌آموزید که چه زمان‌هایی برای دریافت مواد غذایی مفید هستند.

فصل پنجم: یک اشتباه، یک عمر چاقی!

مطمئنا اشتباهات باعث می‌شوند که نتایج خوبی از تلاشتان به دست نیاورید. با اصلاح اشتباهات این فصل یقینا به نتیجه دلخواهتان خواهید رسید. اگر همه چیز به درستی تنظیم شده باشد اما این موارد را رعایت نکنید نتایج خوبی دریافت نمی‌کنید.

فصل ششم: راز پیشرفت بدون توقف:

این راز برای اولین بار است که در کتب مختلف ارائه می‌شود. اگر بارها تلاش کرده‌اید و روش‌های مختلف را تست کرده‌اید اما موفق به پیروزی نشده‌اید بدانید که باید راز پیشرفت بدون توقف را اجرا کنید. این راز در این فصل به شما آموزش داده می‌شود.

فصل هفتم: قاتلان انگیزه را بکش!

همانطور که گفتم بی‌انگیزگی عاملی است که منجر به شکست می‌شود. پس با مطالعه این فصل یاد بگیرید چطور سطح انگیزه خود را به حداکثر برسانید. انگیزه مسئله ساده‌ای نیست. به جز رژیم غذایی و برنامه تمرین، انگیزه خود را هم تقویت کنید.

فصل هشتم: موتور ماشین خود را اول گرم کنید.

برای هر کاری نیاز به آماده‌سازی صحیح دارید. برای تمرین کردن نیز باید خود را ابتدا گرم کنید. روش‌ها و حرکات ارائه شده در این فصل می‌تواند شما را به خوبی آماده کند. خوب گرم کردن منجر به افزایش کیفیت تمرین و در نتیجه کاهش وزن بیشتر می‌شود. گرم کردن صحیح فوایدی دارد که بهتر است این فصل را بخوانید تا خودتان در نتایجتان شاهد این اثرات باشید.

فصل نهم: بخور و بخواب و لاغر شو!

مگر می‌شود؟ بخور و بخواب و لاغر شو؟ بهتر است این فصل را اول مطالعه کنید بعد تصمیم بگیرید. برای لاغر شدن، خوردن و خوابیدن هم مهم است! اما چطور؟ در فصل نهم این مطالب ارائه شده است!

فصل دهم: خلاصه نکات مهم

 

در نهایت این کتاب، یک دستورالعمل کامل برای رسیدن به هدف که همان چاقی است می‎‌باشد. با رعایت این اصول، لاغر شدن آسان و قابل دستیابی است.

تعدادی از نظرات شما که در اینستاگرام و واتس اپ دریافت کردیم:

 

 

اگر فعلا قصد خرید ندارید، فصل دوم این کتاب را به رایگان مطالعه کنید: کلیک کنید.

نویسنده کتاب خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید کیست؟

صادق صالحی زاده

صادق صالحی زاده نویسنده کتاب خانم ها از این سریع تر لاغر نمی شوید و مدرس پکیج دوازده هفته تا شکست چاقی و مدیر و مربی مجموعه فیتنس مازارس

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “ایبوک خانم‌ها از این سریع‌تر لاغر نمی‌شوید(دانلودی)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما شاید این را هم دوست داشته باشید