یکی از مواردی که برای ورزشکاران علی الخصوص بدنسازان و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همیشه حائز اهمیت خاصی بوده، مقدار مورد نیاز پروتئین است. پروتئین با اجرای یک سری وظایف مهم در بدن باعث این [...]

هزاران سال است که مردم از زنجبیل برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کنند. بسیاری از مطالعات و یافته‌های علمی، نشان می‌دهند که زنجبیل فواید زیادی برای بدن دارد. در این مقاله به مهم‌ترین مزایای چای زنجبیل برای سلامتی [...]

چای پوئر یکی از چای‌های محبوبی است که اغلب بعد از غذا میل می‌شود، این چای فواید زیادی برای بدن و سلامتی دارد. در این مقاله فواید این چای برای سلامتی بدن و لاغری را معرفی خواهیم [...]

چای سفید نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگ‌های تازه گیاه چای بدست می‌آید. دلیل نامگذاری این چای به نام چای سفید، پرزهای سفید نقره‌ای جوانه‌های این گیاه است که به آن ظاهری سفید می‌دهد؛ با [...]

در این مقاله شیوه محاسبه کالری کاهش وزن ارائه می‌شود.

چای سیاه یک نوشیدنی کم کالری محبوب است که طرفداران زیادی در سرتاسر جهان و به خصوص ایران دارد. در این مقاله تفاوت چای سیاه با انواع چای‌های دیگر، فواید نوشیدن چای سیاه و تاثیر چای سیاه [...]

مطالب زیادی درباره شیوه‌های لاغری در منزل وجود دارد، اما برخی از آنها غیر علمی و غیر معتبر هستند. در این مقاله به سوال چگونه در خانه لاغر شویم؟ پاسخ خواهیم داد و شیوه‌های لاغری در منزل [...]

تغذیه یکی از مهم‌ترین فاکتورهای بدنسازی است و از اهمیت زیادی برخوردار است. تغذیه درست باعث رشد عضلات و کاهش درصد چربی بدن می‌شود و در بیشتر مواقع سلامتی را نیز بهبود می‌دهد. در این مقاله بهترین [...]

یکی از راهکارهای لاغری و کاهش وزن، افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز است. به جز تمرین، برخی از خوراکی‌ها نیز باعث افزایش سوخت و ساز می‌شوند. در این مقاله ابتدا دلیل اهمیت بالای سوخت و ساز [...]