بسیاری از افراد به دلیل چربی و کالری بالای آجیل‌ها از مصرف آنها خودداری می‌کنند. با این حال بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که اگر آجیل‌ها را به طور منظم مصرف کنید، نه تنها وزن‌تان افزایش نمی‌یابد، [...]

عده‎‌ای از افراد بر این باورند که حبوبات باعث چاقی می‌شوند، بنابراین از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. با این حال باید گفت حبوبات و لاغری ارتباط زیادی با یکدیگر دارند و حبوبات به چند دلیل می‌توانند باعث [...]

یکی از سالم‌ترین غذاهایی که می‌‍‌توانید مصرف کنید ماهی‌ است. ماهی منبع خوبی از پروتئین است که می‌تواند به عضله سازی و کاهش وزن کمک کند. اما تاثیر ماهی بر لاغری چیست و چگونه می‌تواند به کاهش [...]

یکی از غذاهای سرشار از پروتئین گوشت‌ها هستند به همین دلیل بیشتر رژیم‌های غذایی اصولی شامل انواع گوشت‌ها می‌باشند. در این مقاله تاثیر گوشت بر لاغری و اینکه کدام گوشت‌ها برای لاغری مناسب هستند را بررسی می‌کنیم. [...]

تخم مرغ یکی از غذاهای سرشار از پروتئین است، تخم مرغ عنوان یک منع عالی پروتئین و انواع ریز مغذی‌ها میان ورزشکاران و افرادی که به دنبال لاغری هستند محبوب است. اما تاثیر تخم مرغ بر لاغری [...]

همه ما می‌دانیم که وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، پروتئین‌ها سلطان غذاهای لاغری هستند. اما تاثیر پروتئین بر لاغری چیست و چگونه می‌تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند؟ در این مقاله به بررسی [...]

یکی از دغدغه‌های افرادی که برای لاغری تلاش می‌کنند، پیدا کردن مواد غذایی برای افزایش سرعت چربی‌سوزی است. همانطور که در مقاله 10 نوع چای برای لاغری ذکر شد چای سبز یکی از انواع چای‌های مناسب برای [...]

چای رویبوس نوعی چای گیاهی است که سرشار از آنتی اکسیدان است.  این چای قرن‌ها در جنوب آفریقا مصرف می‌شد و امروزه به عنوان یک نوشیدنی خوش‌مزه و سالم دارای محبوبیت زیادی است. اگرچه تحقیقات بیشتری درباره [...]

چای هیبیسکوس که از طریق جوشاندن قسمت‌هایی از گیاه هیبیسک تهیه می‌شود، یکی از چای‌های معروف و محبوب در سراسر دنیا است و بیشتر اوقات از این چای به عنوان دارو استفاده می‌شود. در این مقاله فواید [...]

هزاران سال است که گل رز برای اهداف فرهنگی و دارویی مورد استفاده قرار گرفته است. خانواده گل سرخ دارای بیش از 130 گونه است، با اینکه برخی از گل رزها تلخ و برخی دیگر شیرین هستند، [...]