1 09, 1399

مقدار کربوهیدرات کات یا حجم-قسمت هفتم مدرسه عضله

1399-08-25T19:56:16+00:00آذر 1ام, 1399|مدرسه عضله|

اهمیت مقدار کربوهیدرات در دوره های کات و حجم به حدی بالاست که می‌تواند منجر به شکست یا موفقیت شود. در صورت که به خوبی این مقدار تنظیم نشده باشد ....

26 07, 1399

راهکارهای چربی سوزی سریع-قسمت ششم مدرسه عضله

1399-08-25T19:50:40+00:00مهر 26ام, 1399|مدرسه عضله|

قسمت ششم مدرسه عضله راهکارهای چربی‌سوزی سریع یکی از دغدغه های موجود بین افرادی که برای کاهش وزن و کاهش چربی تلاش می‌کنند، سرعت چربی‌سوزی است. از آنجا که رژیم‌های لاغری بسیار سخت و طاقت فرسا هستند [...]

29 06, 1399

هایپرتروفی در تمرین-قسمت پنجم مدرسه عضله

1399-08-25T19:50:57+00:00شهریور 29ام, 1399|مدرسه عضله|

همانطور که می‌دانید برای به دست آوردن حجم عضلانی باید هایپرتروفی را تجربه کنید. هایپرتروفی به معنای افزایش اندازه تارهای عضلانی است. اما این افزایش ...

25 05, 1399

افزایش متابولیسم و سوخت و ساز در بدن-قسمت چهارم مدرسه عضله

1399-08-25T19:51:13+00:00مرداد 25ام, 1399|مدرسه عضله|

در این قسمت از مدرسه عضله به بررسی روش‌هایی برای افزایش متابولیسم پرداخته شده است. متابولیسم رابطه مستقیمی با مصرف و تولید انرژی در بدن دارد.

28 04, 1399

پادشاه عضله‌سازی(راز پنهان)-قسمت سوم مدرسه عضله

1399-08-25T19:51:28+00:00تیر 28ام, 1399|مدرسه عضله|

-عضله‌سازی چطور اتفاق می‌افتد؟ -چه مشکلی وجود دارد که برخی از بدنسازان با وجود تغذیه و استراحت خوب قادر به عضله‌سازی عالی نیستند؟

20 03, 1399

چهار مکمل موثر در دوران کات-قسمت دوم مدرسه عضله

1399-08-25T19:51:42+00:00خرداد 20ام, 1399|مدرسه عضله|

یکی از دغدغه‌های بدنسازان و مربیان تجویز مکمل است. مکمل موثر برای دوران کات بسیار حائز اهمیت است. امروزه با توجه به تعدد مکمل‌ها، باید علم تجویز ...

29 02, 1399

بهره‌وری حداکثر از تمرینات جلوپا (چهارسر)-قسمت اول مدرسه عضله

1399-08-25T19:51:56+00:00اردیبهشت 29ام, 1399|مدرسه عضله|

قسمت اول:بهره ‌وری حداکثر از تمرینات جلوپادر این قسمت از مدرسه عضله که توسط صادق صالحی‌زاده ارائه شده است، مطالبی در خصوص تمرینات عضلات جلوپا ارائه شده است