فیتنس مازارس
سایت تخصصی آموزش مربی
و ارائه برنامه تمرین و رژیم
سریال آموزشی عضله‌سازی موثر
در این سریال آموزشی بهترین راهکارهای تمرینی، رژیمی و مکملی
برای افزایش سایز عضلانی ارائه شده است:
2501, 1403
رژیم غذایی عضله‌سازی بدون مکمل، چطور باید باشد؟ قسمت 29م
بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران اعتقاد دارند که بدون مکمل نمی‌توانند عضله‌سازی کنند اما این موضوع اشتباه است. بله این [...]
1912, 1402
سریع‌ترین روش عضله‌سازی(قسمت 28 سریال عضله‌سازی موثر)
در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر به سریع‌ترین روش عضله‌سازی اشاره خواهیم کرد. برای مشاهده سایر قسمت‌های سریال [...]
آخرین مطالب بلاگ
3 راهکار کلیدی و اصلی برطرف کردن تمرین زدگی
افراد در هر سنی ممکن است دچار سندرم بیش تمرینی یا تمرین زدگی شوند. این سندرم [...]
تاثیر ویتامین D بر لاغری: آیا ویتامین D می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
ویتامین D یکی از مهم‌ترین ریز مغذی‌ها است. این ویتامین فواید بسیار زیادی برای سلامتی از [...]
تمرین زدگی (overtraining) چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
تمرین بیش از حد یا تمرین زدگی، می‌تواند هم از نظر ذهنی هم از نظر جسمی [...]
6 ویتامین مورد نیاز برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن در دوره لاغری
کمبود ویتامین‌ها، از جمله ویتامین C، روی و سلنیوم و سایر ویتامین‌ها در دوره لاغری، ممکن [...]
