افزایش وزن و عضله‌سازی1399-06-19T19:26:29+00:00

آخرین مطالب با موضوع افزایش وزن و عضله‌سازی

909, 1401

اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله‌سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

سوالی که زیاد پرسیده می‌شوید: برای کسب بهترین نتایج در روند تناسب‌اندام، اول عضله‌سازی کنیم یا چربی‌سوزی؟ آیا اصلا باید تفاوتی بین این دو قائل [...]

2208, 1401

آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت 12 سریال عضله سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

در این قسمت از سریال عضله‌سازی قصد داریم در رابطه با یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم. آیا تمرینات هوازی باید در دوران حجم و [...]

1508, 1401

5 ماده غذایی برای عضله سازی بانوان (سریع و موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

در بهترین برنامه غذایی برای عضله سازی بانوان علاوه بر نوع غذا، باید به چیزهای دیگر هم توجه شود! در این مقاله هر چیزی که نیاز است بدانید را ...

1108, 1401

چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله سازی کنیم؟(نچرال)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

آیا ممکن است؟ حقیقت است یا فقط برای جذب مخاطب از این عنوان استفاده کرده‌اید؟ چگونه بدون داروهای استروئیدی 10 کیلو عضله‌سازی کنیم؟ [...]

208, 1401

عضله سازی چندبرابری (قسمت یازدهم سریال عضله‌سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مربی ها و حرفه ای ها|

  اگر می‌خواهید عضله سازی بیشتر و سریعتری را تجربه کنید باید انواع مکانیزم‌های هایپرتروفی را بشناسید. علاوه بر شناخت باید اصول تحریک مکانیزم‌های تحریک [...]

2905, 1401

آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟(قسمت دهم سریال عضله سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

  آیا گلوتامین عضله‌سازی می‌کند؟ یکی از مکمل‌هایی که به کرات در دوره‌های مکملی تجویز می‌شود مکمل گلوتامین است. این مکمل گاهی اوقات در دوره [...]

1505, 1401

چگونه سریع عضله بسازیم؟ راهکارهای تمرینی و رژیمی

افزایش وزن و عضله سازی|

زمانی که صحبت از تناسب اندام و فیزیک پیش می‌آید، عضله سازی در اولویت قرار می‌گیرد. توده عضلانی بدون چربی باعث بهبود فرم بدن ما [...]

105, 1401

عضله سازی برای لاغرها (قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

یکی از مشکلاتی که لاغرها با آن مواجه هستند، عضله سازی است. بنا به دلایل مختلفی، این افراد حتی با تمرین با وزنه، رژیم غذایی [...]

1104, 1401

عضله سازی سریع (قسمت هفتم سریال عضله سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|

در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با عضله سازی سریع صحبت می کنیم. درست است که عضله سازی، فرآیندی است که [...]

302, 1401

چرا حجم نمی‌گیرم؟ (قسمت ششم سریال عضله سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

تا کنون شده با وجود تلاش زیاد در باشگاه، حجمی که مد نظرتان است را به دست نیاورید؟ در این قسمت از سریال عضله سازی [...]

2001, 1401

مکمل‌های عضله‌سازی: برترین‌ها (قسمت پنجم سریال عضله‌سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر, مکمل|

مکمل‌ها گاهی اوقات می‌توانند ضروری باشند. برای بعضی افراد مصرف مکمل بسیار کمک‌کننده است. در قسمت پنجم سریال عضله‌سازی موثر در مورد مکمل‌های عضله‌سازی صحبت [...]

2812, 1400

رژیم غذایی عضله‌سازی: 3 ویژگی مهم(قسمت چهارم سریال عضله‌سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

  هر رژیم غذایی عضله‌سازی دارای ویژگی‌های خاصی است که شامل تعادل کالری‌ مثبت، پروتئین به اندازه و دریافت کربوهیدرات کافی می‌باشد. در ادامه درباره‌ی [...]