افزایش وزن و عضله‌سازی1399-06-19T19:26:29+04:30

آخرین مطالب با موضوع افزایش وزن و عضله‌سازی

2312, 1402

آیا مکمل کازئین حجم می‌دهد؟ چرا کازئین یکی از بهترین مکمل‌ها است؟

افزایش وزن و عضله سازی, مکمل|

کازئین یک پروتئین لبنی دیر هضم است که ورزشکاران آن را به عنوان مکمل مصرف می‌کنند. در این مقاله همه چیز درباره مکمل کازئین و [...]

2112, 1402

مکمل HMB و عضله سازی: همه چیز درباره مکمل HMB و عضله سازی

افزایش وزن و عضله سازی, مکمل|

ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام، همیشه به دنبال راه‌هایی برای بهبود عملکرد خود هستند. در حالی که تغذیه مناسب و تمرین منظم می‌توانند [...]

1912, 1402

سریع‌ترین روش عضله‌سازی(قسمت 28 سریال عضله‌سازی موثر)

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

  در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر به سریع‌ترین روش عضله‌سازی اشاره خواهیم کرد. برای مشاهده سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر کلیک کنید.

1612, 1402

آیا پروتئین وی حجم می‌دهد؟ بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای افزایش حجم

افزایش وزن و عضله سازی, مکمل|

پروتئین وی یکی از بهترین مکمل‌های مورد مطالعه در جهان است. این مکمل به دلیل اینکه حاوی طیف باور نکردنی از اسیدهای آمینه ضروری است [...]

1412, 1402

نکات تغذیه‌ای عضله سازی در سنین بالا: نکات کلیدی تغذیه‌ای برای عضله سازی

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

همه ما از اواسط 30 سالگی شروع به از دست دادن تدریجی توده عضلانی خواهیم کرد و با افزایش سن سارکوپنی( از دست دادن توده [...]

912, 1402

میان وعده قبل خواب:بهترین غذاهای عضله سازی که قبل از خواب باید بخورید

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

اغلب ورزشکاران که می‌خواهند عضله سازی زیادی داشته باشند، تمرکز خود را روی وعده‌های غذایی اصلی می‌گذارند و از میان وعده قبل از خواب غافل [...]

2111, 1402

تاثیر خواب بر عضله سازی: چرا خواب کافی کلید عضله سازی است؟

افزایش وزن و عضله سازی|

بیش از 100 سال است که اهمیت خواب کافی در افزایش سلامتی بدن مشخص شده است. خواب منظم و کافی فواید زیادی برای بدن دارد، [...]

1811, 1402

تمرینات پا و عضله سازی:چرا به هیچ عنوان نباید از تمرینات پا چشم پوشی کرد؟

افزایش وزن و عضله سازی|

چرا اغلب مربیان می‌گویند که نباید از تمرینات پا چشم پوشی کرد؟ تمرینات پا به چند دلیل مهم هستند و داشتن پایین تنه‌ای قوی و [...]

1611, 1402

کالری مورد نیاز برای عضله سازی در افراد لاغر

افزایش وزن و عضله سازی, تغذیه|

حجم دهی یا عضله سازی اصطلاحی است که بیشتر توسط بدنسازان استفاده می‌شود. این اصطلاح به افزایش تعداد کالری مصرفی بیش تر از نیاز بدن [...]

611, 1402

برای عضله‌سازی بهتر است پروتئین حیوانی بخوریم یا گیاهی؟ قسمت 27م

افزایش وزن و عضله سازی, سریال عضله سازی موثر|

در این قسمت از سریال عضله‌سازی موثر به مقایسه پروتئین حیوانی و گیاهی برای عضله‌سازی بیشتر پرداخته‌ایم. برای مشاهده سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر کلیک [...]

2408, 1402

همه چیز در مورد کراتین، نحوه مصرف، عوارض جانبی و اعتقادات اشتباه

افزایش وزن و عضله سازی, مکمل|

در این مقاله دید کلی در مورد مکمل کراتین ارائه می‌شود.

1208, 1402

چرا چاق نمیشم؟ عوامل و بیماری‌هایی که از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند.

افزایش وزن و عضله سازی|

موضوعی که معمولا در دنیای سلامت و تندرستی مورد بحث قرار می‌گیرد، لاغری و کاهش وزن است. با این حال افرادی نیز وجود دارند که [...]