/مربی ها و حرفه ای ها

وبینار تنظیم برنامه تمرین و تغذیه با رویکرد سیکل‌بندی

سیکل‌بندی به منظور برنامه‌ریزی برای به دست آوردن حداکثر نتیجه در کمترین زمان و کمترین عوارض انجام می‌شود. اگر با بدنسازی و تنظیم برنامه تمرین و تغذیه آشنا ..

درمان ژنیکوماستی: علل اصلی و بهترین روشهای درمانی

عارضه‌ای به نام ژنیکوماستی در مردان رخ می‌دهد. در این عارضه، سینه مردان بزرگ و متورم می‌شود. ممکن است این پدیده به صورت متقارن در هر دو سینه نباشد.

همه چیز در مورد گلوتامین: دوز مصرفی تا عوارض جانبی و اشتباهات

آیا مکمل گلوتامین در عضله سازی موثر است؟ مکمل گلوتامین درحفظ عضلات مفید است؟ ریکاوری چطور؟ آیا عوارض دارد؟ دوز ایمن مصرف مکمل گلوتامین چقدر است؟

تمرینات اینتروال: اینتروال بهتر است یا استقامتی؟

در این مقاله به مقایسه تمرینات اینتروال و استقامتی برای چربی سوزی پرداخته شده است.