عضلات سینه1399-06-19T19:30:55+04:30

آخرین مطالب مربوط به عضلات سینه

3102, 1402

آموزش حرکت پرس سینه هالتر با ویدیو و توضیحات متنی کامل

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

توضیحات: نام حرکت: پرس سینه هالتر نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی مورد نیاز: پیشرفته و مبتدی عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک عضلات هدف [...]

1301, 1402

آموزش حرکت پارالل همراه با ویدیو و توضیحات

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

توضیحات: نام حرکت: پارالل نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی مورد نیاز: پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ و عضلات سه‌سر عضلات هدف فرعی: عضلات دالی [...]

601, 1402

آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل همراه با ویدیو و توضیحات تکمیلی

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

نام حرکت: قفسه سینه دمبل نوع حرکت: تک مفصله سطح تمرینی مورد نیاز: پیشرفته و مبتدی عضله هدف اصلی:عضلات سینه‌ای عضلات هدف فرعی: عضلات دلتوئید [...]

301, 1402

آموزش حرکت کراس از بالا با ویدیو و توضیحات کامل

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

نام حرکت: کراس از بالا نوع حرکت: تک مفصله سطح تمرینی مورد نیاز: پیشرفته عضله هدف اصلی:عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک عضلات هدف فرعی: عضلات [...]

101, 1402

آموزش کامل حرکت پرس زیرسینه با دمبل(فیلم و توضیحات)

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

نام حرکت: پرس زیرسینه با دمبل نوع حرکت: چندمفصله سطح تمرینی مورد نیاز: پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ عضلات هدف فرعی: عضلات دلتوئید، عضلات [...]

2810, 1401

پرس سینه دمبل چکشی: آموزش با فیلم و توضیحات تکمیلی

آموزش حرکات بدنسازی, تمرین, عضله سینه|

نام حرکت: پرس سینه دمبل چکشی نوع حرکت: چند مفصله سطح تمرینی: مبتدی و پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک عضلات هدف فرعی ...

2305, 1400

آموزش بدنسازی: حرکت قفسه بالاسینه سیمکش همراه با توضیحات تکمیلی

آموزش حرکات بدنسازی, عضله سینه|

نام حرکت: قفسه بالاسینه سیمکش (دستگاه کراس)نوع حرکت: تک‌مفصله سطح تمرینی: پیشرفته عضله هدف اصلی: عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک ...