Loading...
عضلات سرشانه2020-03-01T18:38:27+04:30

آخرین مطالب مربوط به عضلات سرشانه

آموزش بدنسازی: حرکت پرس سرشانه آرنولدی

آموزش حرکات بدنسازی, عضلات سرشانه|

نام حرکت: پرس سرشانه آرنولدی.نوع حرکت: چند مفصله.سطح تمرینی: پیشرفته.عضله هدف اصلی: عضلات دلتوئیدعضلات هدف فرعی: عضلات سه سر و سینه‌ای بزرگ