Loading...
آموزش حرکات بدنسازی2020-02-23T19:20:40+04:30

آخرین مطالب با موضوع آموزش حرکات بدنسازی

آموزش بدنسازی: حرکت پرس سرشانه آرنولدی

آموزش حرکات بدنسازی, عضلات سرشانه|

نام حرکت: پرس سرشانه آرنولدی.نوع حرکت: چند مفصله.سطح تمرینی: پیشرفته.عضله هدف اصلی: عضلات دلتوئیدعضلات هدف فرعی: عضلات سه سر و سینه‌ای بزرگ

آموزش بدنسازی: حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل

آموزش حرکات بدنسازی, تمرین, عضلات پا|

نام حرکت: ددلیفت رومانیایی با دمبل.نوع حرکت: چند مفصله.سطح تمرینی: پیشرفته.عضله هدف اصلی: عضلات پشت پا و باسن.عضلات هدف فرعی: عضلات پشت، ساعد، ساق

آموزش بدنسازی: حرکت زیربغل هالتر خم

آموزش حرکات بدنسازی, تمرین, عضلات پشت|

نام حرکت: زیربغل هالتر خم.نوع حرکت: چند مفصله.سطح تمرینی: پیشرفته.عضله هدف اصلی: عضلات پشتعضلات هدف فرعی: جلوبازو و ساعد.