/, تمرین, عضلات پا/آموزش بدنسازی: حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل

آموزش بدنسازی: حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل

 

نام حرکت: ددلیفت رومانیایی با دمبل
نوع حرکت: چند مفصله
سطح تمرینی: پیشرفته
عضله هدف اصلی: عضلات پشت پا و باسن
عضلات هدف فرعی: عضلات پشت، ساعد، ساق

درباره نویسنده:

صادق
نویسنده کتاب، مدرس دوره‌های آموزشی تناسب اندام مخصوص مربیان و ورزشکاران، مدیر و مربی مجموعه فیتنس مازارس

دیدگاه خود را ارسال کنید

راز پنهان عضله‌سازی

چرا در برخی شرایط با وجود تمرین و تغذیه مناسب، عضله‌سازی و پیشرفت قابل توجهی حاصل نمی‌شود؟
برای مشاهده رایگان کلیک کنید
پادشاه عضله سازی
close-link